按揉穴位缓解更年期失眠

更年期失眠有不同的类型，入睡难、睡得浅、醒得早都属于失眠。

更年期失眠是由于激素水平下降导致的，常常伴随着潮热、盗汗的现象，而这与肝郁和肾虚有所关联。

可以试试按揉穴位缓解失眠

1.入睡困难：太冲穴

位置：脚背第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷的位置。

2.睡眠浅：太溪穴

位置：脚内踝与跟腱之间的凹陷处。

3.早醒：足三里

位置：外膝眼下三寸，也就是四根手指的位置，找到一条横线，然后在距离胫骨前缘一横指的位置，找到一条竖线，两条线交叉的位置。

4.彻夜难眠：神门穴

位置：从小拇指往下滑到腕横纹，找到尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处就是神门穴。

小贴士：四个穴位组合按揉，助眠效果更佳。

注意：如果穴位按揉未能缓解您的症状，建议您及时就医，请医生查明病因后，进行针对性治疗。