2020-03-24读书笔记

《高效15法则》凯文·克鲁斯（前4章）

一直我对时间管理都特别的感兴趣。特别是任务清单这个东西很流行的时候，我也去做过。

但是发现，很多人，对于清单上面的东西，简单的事情的确很快就完成。

对于一些长期的或者是需要经济支持的内容，变成了永远留在了我们的笔记本上很久都不能实现的梦想，甚至被遗忘。

今天这本书，让我对时间管理有了一个新的认知。

它让我对我们平时的一些行为，有了一个重新的认识。

里面保持高效的核心方法主要围绕三个方面：价值、优先权以及坚持。

1、首先，上天对每个人都是公平的，于时间上而言。

没有人能多一分钟，也不会有人少一分钟。

同样，时间也是不公平的。

我们把每一分钟花在什么地方，那它就会回馈给我们什么。

技能、金钱随着时间的增长，都可以给我们带来高效的回报。

因此，我们要明确我们的终极目标，也可以说，我们到底想成为一个什么样的人。

明确终极目标，当然，我们的目标要是确切可量化的。

2、接下来，就是确定重要事情的优先地位。

时间是有限的，所以我们必须优先先完成贯彻我们终极目标的这些最重要的小目标，或者说是小任务。

同样的，最高效的时间，我们必须先用来处理最重要的事情。

3、相比较任务清单，日程表可以更有效地进行管理时间，提高工作效率。

任务清单就类似于梦想清单，缺少一个明确的计划和时间节点。

有部分任务甚至会一年年地滞留在清单上而不去完成。

同时，这些未完成的任务也很可能会给我们带来一些干扰，毕竟睡前想着还有一堆任务没完成，估计没有几个人能睡个舒坦觉。

日程表反而可以更好的进行时间管理。

通过看每周的日程安排，我们可以很清晰的看到目前最重要的事情是哪些。

4、拖延症和懒惰没有关系。

书中指出：拖延症是指把那些重要但是无趣的任务推迟，去做相对来说更简单、更让人愉悦的任务。

让我对拖延症有了一个全新的认识，我想起之前看过的一句话，我们做很多事情的动机，主要是分为两类：恐惧和爱。

很多时候我们总是害怕做某些事情的痛苦，却没有提前想到不做这些事情的痛苦。

书中建议了解决拖延症的几个小方法：

①拖延症很大的一个问题，现实的偏差，心理学家称作时间不一致。

我们总是会低估了保持自律这件事在未来的困难性。

意味着我们要和未来的自己进行斗争。

书中举的例子就有关于健康的：将来的我会在休息时间吃垃圾食品，为了打败那个未来的自己，我就先把垃圾食品扔掉，另外，买一个健康的食品来代替。

②痛苦和愉悦能帮助我们打败拖延。

当我们做一些重要而无趣的事情感到枯燥的时候，多在脑海里想一下不做这些事情会承受怎样的痛苦，完成这些事情会怎样愉悦。

这样子我们就会更有动力。

③可靠的同伴。

我们拖延的时候是打破对自己的承诺，但是当我们打破对别人的承诺时，我们会觉得很糟糕。

④奖励或者惩罚。

⑤努力成为我们想成为的人，直接干，你就成功了一半。

⑥目标，不用十分完美，一旦开始做了，你就更有动力去完成它。