承认外界因素，放下过度内省 | 森田治强迫

在咨询的过程当中，会遇到很多让我感触颇深的朋友。

这些朋友有一个共同的特点，就是过度自省，也因为此，给自己的生活、家庭带来了极大的苦恼。

例如在和我咨询的患者中，有一位全职妈妈，有了孩子之后，便把所有的精力都放在孩子身上。

可以说她生活的全部就是她的孩子，将孩子照顾的无微不至。

而她的这种心态，导致只要她孩子发生一点问题，她就会内心惶恐不安，自责不已，认为是自己没有照顾好孩子。

内心的自我压抑致使她无时无刻不陪在孩子的身边，一次又一次的检查，害怕孩子再因为自己受到一点伤害。

这种过度的内省也蔓延至她生活的方方面面，别人的过失她也会从自己的身上找问题，害怕他人的负面评价。

这些都给她了巨大的压力，让她喘不过气来。负面情绪逐渐积攒，最终导致她患上了强迫症。

绝大部分强迫症等神经症患者都有一个共有的特征，就是过分给自己揽太多的责任，忽略外界因素的客观存在。

拥有自省能力是一个人所必备的能力，这种能力能够帮助我们进步，及时发现自己的不足并加以改正。

但是过度自省其实是一种违背客观现实的永无止境的追逐。

不仅仅带动不了自己的进步，还会在完不成的事实面前挫伤自己的锐气，让自己面对目标时变得更加沮丧而失去信心。

就像上文所说的这位全职妈妈，其实就违背了客观事实。

我们都知道对于一个幼儿或者说对于人类而言，没有不生病的，即便你把自己保护的再好，也会生病，这就是自然常态。

如果总是在强调人为，或者通过某种努力可以避免生病，那肯定是不切实际，不符合自然规律的。

我们需要内省，从自身出发去找寻可能的原因，也需要适当地考虑外界环境。也或者说承认外界因素的存在本身也是内省的一部分。

内省的过程一定是让自己变得更好的过程。

如果自我反思的过程让你不断地否定自己，打压自己地自信心，你就要好好思考，自己的内省是否有问题，是否应该改变方向。