倾听内心的声音

食物真的是有能量的，越来越深刻体会到“你就是你吃的食物”这句话的重要性了。

原来以前觉得难的事情，突然在思维层面就没有那么难了，而关于改变，有人说从思维开始改变，有人说从行为习惯开始改变，其实我觉得思维和行为是一个你中有我，我中有你的一个关系。

无论是从思维层面上来塑造自己，还是从行为上来改变自己的习惯，其实都很重要，也说不清哪个先，哪个后，其实是一个相辅相成的关系。

如果先从思维层面来改变，那行为也就没有那么难，而如果从行为上面的改变，那思维层面也会得到一个有效的塑造和提升，其实都很重要。

思维和行为是一个互相促进，共同作用的一种关系，如果觉得思维难改变，不防就从行为上来改变，倘若觉得行为不受自己的控制，不如先从管理自己的思维和意识开始，其实都行，都能达到自己想要的一个效果。

在改变的过程中，其实饮食、运动以及睡眠等都非常地重要，他们都会促进思维和行为的不断进步和成长！

加油，活在当下，随时听自己内心的声音，一切都在自己的掌控之中！