临沭半马【2】||20240527

雨渐渐变小，8点准时鸣木仓开跑。

我和领导算是比较早那一波过检录口的，位置离起跑点相对近一些。前面的讲话还是听不真切，当国歌声响起几千人同唱的那一刻，整个赛道的氛围立刻庄严起来。

随着发令木仓响，我也跟着人群往前涌动。提前已经跟领导说好各跑各的，都按照自己适合的节奏跑，互不影响。路两边是热心市民的呐喊助威，身边是奔跑着浑身散发着荷尔蒙的跑友，心里默默告诉自己稳住，不要被带节奏。

出发后一直是下着小雨，不到一公里，感觉身体开始热起来，就把雨披撕掉仍在了马路边。

第一公里不知道自己准确的配速，因为提前开了跑步软件，根据心率判断，配速应该超出了平时的训练水平许多，但也不乏因为参赛兴奋心率比平时要高一些。第二公里APP报的配速是6分整，平时的训练已经很少跑这样的配速了，真怕跑蹦了，心里再次默默告诉自己稳住。完赛后看APP数据，前5公里都基本维持在这样的配速，事实证明参赛能稳住节奏也是需要一些功力的。

第六公里的时候，发现自己的左脚底开始有摩擦感，湿鞋子，湿袜子，摩擦肯定难免的，好在有正念冥想练习的基础，用呼吸引领，能及时观察自己的身体，告诉自己，顺利安全完赛才是最最重要的，配速开始降到了6分40秒左右。

第七公里就遇到了返程的黑人跑友，后面陆续的跟着国内跑友，看着他们矫健的步伐，自己感觉也浑身充满力量。

第十一公里折返点过后，每超过一位跑友我都会喊一声“加油！”，这一声“加油”是给他们也是给自己，是对彼此的鼓励和尊重。

第十三公里，左脚底一阵刺痛，我知道是水泡破了，告诉自己已经过半，已经很棒了，能维持目前的配速跑到十六公里就胜利在望了。

我带了耳机，但没有播放音乐，耳机只为听播报的配速和心率。我随时关注并关照着身体，也得益于近几年和身体的链接，这样的疼痛并没有让我无法忍受，我能感受到路边拉拉队和市民的呐喊助威，能感受到身体的律动和力量感，我能平静的去感受这一切。

几千人同跑的赛道，加上赛道两侧官方组织的啦啦队，还有市民自发的加油助威，看似热闹非凡，对参赛的跑者来说是有些寂寞孤独的。跑步是一场由内而外的洗礼，它教我们学会熟悉自己的极限，体会超越这些极限的喜悦；它教会我们忍受身体的痛苦，享受而非对抗寂寞与孤独，品味独处的自在与宁静，从心底深处认识自己。我也确实是维持着差不多6分40秒到50秒这样的速度跑到了十六公里。按照原计划，最后五公里是要开始加速的，觉察了一下身体状态，还可以，除了脚底的疼痛，没有特别的疲惫感，第十七公里跑到了6分12秒。

第十八公里，右脚底又是一阵钻心的刺痛，右脚底的水泡也破了，我不得不放慢速度来适应这一波疼痛，正好有又赶上了补给站，吃了一小块香蕉，又继续开跑，第十八公里跑了全程最慢配速7分钟。

第十九公里6分44秒，第二十公里6分28秒，第二十一公里6分20秒，临沭半马净成绩2小时18分37秒安全完赛。

跑过终点的那一刻，所有的疲惫都化为满满的成就感，雨中PB是算是最大的惊喜！

太晚了，明天接着继续。