跑步，于我而言，好处有哪些？

五月份以来，天气逐渐暖和了，天黑的越来越晚，最近工作比较忙，长时间坐在电脑面前，腰椎也有些不舒服了。

一天的晚饭过后，认为距离休息时间还长，抬头看了看蓝天，感觉空气凉爽，临时决定换上衣服，独自到隔壁学校操场去跑一跑，消消食。

来到学校之后，看到在操场上无忧无虑、肆意嬉笑欢快的孩子们，顿时感慨学生时代的美好。

因自己离开学校已经好多年了，同时，有更长的时间没有独自主动去跑步了，记得小学的时候也很喜欢和同学追逐打闹，但上初中后，随着课程越来越多，运动的时间越来越少，坐在课桌前的时间也就越来越多，渐渐地，走上了一个不良的循环模式，一跑步就喘气，喘得厉害就越不想跑步，于是，跑步这项运动慢慢就和我绝缘了。

长大以后，吃的东西发生了许多变化，经常去市场上购入一些高脂肪、高热量的食物，日复一日，待到毕业时期，自己俨然成了一个大胖子。曾经也在网络上看过许多减肥攻略，可是苦于不适合自己以及不够坚持，都没有取得想要的效果。

每每回想到自己昔日的所做所为，就会埋怨自己当初为何不坚持下来，直到后来，我从一篇文章里得知，人不管做什么事情，都要让自己处于一个比较舒服的状态才更容易坚持下去，因为人的意志力是会疲倦的，而懒惰是人的本性，如果要逆人性的话，意志是不会长久的持续下去的。现在明白了这一点，就知道如何让自己顺着人性去做原本不愿做的事儿了。

一开始跑步只是慢慢的跑两圈，因为小学的操场是200米一圈的，跑了两圈后已经开始喘气了，于是放慢脚步，走了一圈，然后又跑了两圈，然后又走两圈，如此几个回合，第一次主动跑步，便跑了八圈，虽然只有短短的1.6公里，但是对于我却是个极好的开始，让我找到适合自己的方法，而且不会因为顾及他人的眼光而轻易放弃想要健身的想法。

跑完步之后，我按照健身APP的操作，拉伸腿部肌肉以及肩部和腰部的肌肉后，也感觉到了从未有过的舒适感，看来还是从前拉伸的方法不对，那样的感受更加强了我继续坚持下去的想法。

之后的几天时间里，我确实克服一切阻碍，为的就是能够坚持跑步给我带来的良好感受，我想，这应该是一个良性循环，当我跑完步更有精神的时候，当我拉伸后逐渐发觉小腿肌肉不再松弛之后，当我睡眠质量更好的时候，尤其是当我跑完步烦恼与压力都抛之脑后的时候，我发现自己已经开始热爱跑步这项运动了。

每当我在跑步的时候，脑海中都会涌现出跑步于我的利好之处，会让我变得更自律，让我更有自信，让我更有毅力，让我更有精神，让我免疫力更强等等，我想这些都是跑步之后带给我的，如果我只是坐在那里，什么都不干，找各种各样的借口，我想应该不会有那么多的好处带给我的吧！