如何养成新习惯

【书籍】《掌控习惯》

【标题】如何养成新习惯

【字数】363

001 思考：我想成为什么样的人

改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。

我想成为一个健康、快乐的人，我想成为一个终身学习者。我的身份塑造我的习惯，我将不断用新的习惯来强化我的身份。

002 想要改变旧身份，就必须养成新习惯。

习惯塑造我的身份，每个行动都是在投票给我想成为的人。

003 微习惯的力量

人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。习惯是自我提高的复利。习惯是重复足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成于反复尝试。

我们的改变需要一点一滴、日复一日、习惯再习惯的积累。

004 习惯计分卡

行为转变的过程始于自觉。我需要盘点自己当前的习惯，对坏习惯保持警觉。

005 被动塑造习惯

让它显而易见，让它有吸引力。具体来说，我想要养成阅读的好习惯，可以让书随处可见，列出阅读的好处。