自律即自由

所谓自律，就是主动要求自己，以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

自律的四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

实践这些原则关键取决于你的态度，你要敢于面对痛苦，而非逃避。对于那些时刻都想着逃避痛苦的人这些原则不会起到任何作用他们也绝不会从中受益。

为逃避解决问题而忽视问题的存在，并指望问题自行消失的倾向。是他人生中存在的重大问题。

问题降临时，势必带来不同程度的痛苦，尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦。