勾脚防血栓

动脉粥样硬化危害极大，中医认为只需一个小动作即可起到预防作用。

这个小动作就是抬脚勾脚，每天只要做几十次，就能清理血管，预防血栓。

具体做法是：双膝自然伸展，用力勾脚起几秒钟后，再用尽全力绷出去，反复进行，在不太累前提下不限次数，做得越多越好。

每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能地缓慢，双脚同时做效果更佳。