一定要有足够的休息

休息不够，会导致很多问题，我最深刻感触的两点就是困倦不专注和意志力下降孤独感增强，差一点又去放纵自己，及时远离了有害的想法，过了疲惫期，小憩了一会，一切又回到状态，接近2个小时的状态低迷，切忌透支体力，精神状态也要维持住！