繁脑汇—036—今儿精神头儿严重缺席

今儿精神头儿严重缺席，也许是因为阴天飘雨。当然根本原因是长期缺乏锻炼的我，昨天步行略多，又因为小事晚上1：00才睡，早上又7：00起来导致。

明显感受到体能不及从前，哈哈，好多年轻人可能还不以为意吧，毕竟睡了六个点儿呢。如果看到这里的你，还是二十多岁的年轻人，那我真的羡慕你呀。我可不会絮絮叨叨劝你养生，就像我被劝过好多年都不以为然那样，反正只要你不想好好作息，理由总是有的，而且还能找到合理的。不过，一句话放这，出来混迟早都要还的...

直到去年末，我还是熬夜大军的一员，大学和刚毕业没几年的时候，熬夜都是为了消遣，周末来个通宵追剧那简直就是人生绝顶幸福的事情之一。后来意识开窍后的熬夜都献给了工作。现在想想，当初大学熬夜要是用来看更多的书，学更多的技能，那我现在得厉害成啥样。

道理不讲，每个人都没少听，别来我这添堵，但我和你说下这两年间的变化。去年业务繁忙，熬了三个季度吧，内分泌失调全年几乎爆痘烂脸，而且淋巴的区域都开始长痘痘。昨天我还去做了针清，现在满脸疤的结痂还没掉呢。而且特别明显的反应就是，只要我连续三天熬夜，第四天开始指定一片片起痘痘。这是熬夜带来的外观变化，显性的，不过好在体表发肤给出了提醒，都憋在身体里更不好。

第二个反应就是心脏疼，偶发呼吸困难。这个肯定不会几天就明显，而是持续熬夜一阵子后就带来时不时的不适感。我去年是在熬夜七个月后开始呈现，果断请假两天连着周末去旅了个游。同时不好恢复，因为至今还会难受，身体疲乏，所以强行要求自己今年改为早起。

第三个就是女生病，长期熬夜身体湿寒严重，那影响可不是一两句能说清的了。当然了，我这个问题不是一年熬夜带来的，而是多年。不过，下图是我之前看到就保存的关于湿寒的症状，也给你瞅瞅。

有没有发现这些原来都是湿寒引起

我好好回忆了一下，自从戒掉了咖啡和冷食，我就有意识的去管理自己的身体状态了，也把爱喝的饮料奶茶逐渐替换成了花果茶和热水。同时学习控制情绪，将身边发生的一切尽可能的合理化，去减少精神紧张和过度的压力。但最大的问题熬夜和不喜运动还没有改善，所以身体状态依然欠佳。

今天的自省是自爱，停留在最表面的身体发肤上，它在生命中所占有的待关注比例不容置疑，那就是无论赚多少个0之前的那个1。好好爱惜自己，是对家人最好的保护，是对生命最好的敬意。