神奇的息法
拜读了彭师的《神奇的呼吸法》之后,我也想来分享一下这个“神奇的呼吸法”。
过年这段时间,会亲访友,每天自然少不了吃吃,喝喝,而且吃得杂,喝的也很杂。冷的,热的,干的,湿的,辣的,整个肚子肠胃,可谓是经受着严峻的考验呢!
同时,神经也崩得紧,每天的时间都安排得满满的。
所幸,有修习医道,懂得息法的妙用。
每当肚子吃得过饱的时候,马上调息:慢慢地深深地用鼻子吸一口气,吸满整个胸膛,腹部微微往回缩,然后张开嘴巴慢慢地用力呵气,发出“呵”的声音,呵护整个生命,让整个生命都融化在呵的声音的。彭师说:鼻吸嘴呼,有祛邪排浊的作用。
确实,经过几次这样的呼吸法之后,马上感觉任脉通了,肚子舒服许多。如果方便的时候配合站桩,那就更舒畅了,会排出好些气味很重的气体。
有时感觉肚子受凉了,也用这种息法,在呵气的时候,感觉寒气在往外排,再喝上一杯热开水,基本上就没问题了。
有时拉大号不是很正常了,尤其是有点拉稀的时候,马上用心调息:
把注意力放在督脉和任脉上,吸气的时候感觉阳气从督脉慢慢升起,直至头顶,然后慢慢地把气兵分两路,一边用嘴“哈”出来,感觉嘴巴哈出邪气、浊气、废气、寒气、湿气,同时感觉由肩胛、上肢排出这些废气。
另一路,哈气的同时,感觉阳气由任脉下压至丹田,感受一股暖流从胸膛流到腹部,气沉丹田。
通常,这样做完之后,任脉会伴随“呃~”的响声排出废气病气浊气,会感觉任脉通畅了。
在深深地吸气和呼气的过程中,专注于自己能够体验到气血在任督二脉上最大程度的移动,让气血从头脑回流到下丹田。
息法,随时随地、不论姿势,只要能呼吸的时候,都可以用起来。方便的时候配合桩法,那就更是妙之又妙了。
今天早晨六点醒来就起来站桩调息,一段时间之后,感觉好想上厕所,看时间站了20分钟了,就赶紧去解大号了,这次大号的质量还很不错,解得也快。
然后觉得下雨了,就把头探出去,确实感受到了细雨扑面而来,当时站完后身体发热,没有意识到要及时添加衣裳,导致接下来的站桩调息不到几分钟,整个人突然特别难受,想吐,想倒下睡觉。
当时我就在想:肯定是刚刚掉以轻心导致受寒了,现在这种状况应该就是排病反应了,所以即使难受得想躺下来,都坚持站桩调息。又坚持了一段时间,吐的感觉要好多了,但是这个时候,真的特别想倒下去,那么就听从身体的意愿吧!
就爬上床倒下睡了一觉,醒来身体难受的感觉消失了。起床前,习惯性又调息几次。
息法确实太神奇了,行住坐卧,随时随地,都可以体验,简单方便实用,谁用谁知道哈!