番茄工作法第三篇我的番茄工作法实施细则

我的番茄工作法实施细则

学习是没有止境的，通过几天的番茄工作法的学习，发现了其中的一些道理，要想做好时间管理，做好专注，我总结了以下几点仅供大家分享，也将作为我的实施细则：

一、开始学习的时候做的

1，远离手机，2，电脑游戏全部卸载，3，拔掉网线，4，立刻坐到桌子前，5，马上送上100个自我鼓励。

二、找到适合自己的“番茄”

番茄钟原本的时间搭配是25+5，我根据自己的情况，尝试20+5，18+5，15+3这几种模式，最后找到适合自己的模式并保持

三、列出清单事项

1、活动清单：容量没有限制，把所有你自己要做的或者别人安排的事情都写进去，不用担心其重要程度。

2、待办事项：在时间段限定的承诺，某件事今天你不打算去做，就不要写进去。

四、利用时间管理软件

1.通过Forest软件将所要做的清单事项进行标签分类整理，细化每一个番茄工作时间。

2.滴答清单软件，将清单事项可视化，清晰直观的掌握自己的清单事项及清单完成情况。

3.印象笔记软件总结对时间管理、清单的一些想法，自己工作、生活的一些感悟。

通过几天番茄工作法的学习，总结出以上的几点，分享出来，一边讨论，一边学习，希望大家都能够找到一个是个自己的“番茄”工作法！

2017年7月  小葱  写于晨间