元气滚滚来，天天满神采

你是否经常困倦乏力，精神不振，爬楼梯时上气不接下气，容易患感冒且康复缓慢？

元气滚滚来，天天满神采

中医认为，你有上述症状为气虚体质，何谓气虚体质？由于元气不足引起的人体脏腑功能低下,环境适应能力与抗病能力低下的一种虚弱体质状态。

      气虚体质成因：1、先天禀赋不足，或后天喂养不当或久病大病之后。2、过度劳累是对气的透支，劳则气耗。3、过度安逸久卧久坐极少运动，久卧伤气气要运行才能生生不息。

中医认为人体元气足则精充神旺，遵循下述调理养生方法可让自己元气滚滚来，天天满神釆。

      1.起居调摄:夏天慎用空调，忌当风露宿；冬春感冒流行季节，少去公共场所，睡眠应充足，运动适用于快步行走，微微出汗，运动量逐步加大；太极拳、八段锦等传统中医养生功亦十分适合。

      2.饮食调养:可多吃甘温补气食品，如：糯米、小米、大枣、胡萝卜、黑木耳、猴头菇、马铃薯、牛肉、鸡肉、兔肉、鲗鱼等。

      3.中草药保健:可常选人参、党参、太子参、黄芪、淮山、芡实、莲子、扁豆、大枣等补气健脾之品，炖汤、熬粥、泡茶进行调补。

      4.古汉方养生汤:盈气沛精汤，本方中用人参大补元气、补虚提神为君药，元气之根系于肾，配伍黄精、枸杞子、蛹虫草、覆盆子，益肾精而培元气，元气之生源于脾，配伍沙棘、甘草、麦芽糖，健脾胃扶中气均为辅助之臣药；佐以枣仁、杭菊之安神镇静，养元气除烦躁。

元气滚滚来，天天满神采