0718心理成长-星星之火

1、认知放松

英语练口语的时候，老师就总是强调要“泡脑子”。不管有没听懂，每天都得听。不是该开口吗？反正我信了，后来开始大量看美剧，虽然口语还是没练到，听力倒是灵光起来了。这应该就是放松状态下的结果吧。

2、认知紧张

刚开始跑步那会，闹铃响的时候，头脑还是很困顿，但只要一想到，“我要改变”，立马就能从床上弹起。

还有就是自己很不喜欢洗碗刷锅，每次都会拖着，甚至积到下一餐一起洗。知道自己这个习惯很不好，但每次吃完饭后就想葛优躺，再看个美剧，好惬意啊。写到这才发现自己的爬行脑有多强大！也看过一些关于治疗拖延症的方法，但对自己都没用。直到有一次，看一个哈佛大学的学霸分享自己解决拖延症的方法就一句话，“长痛不如短痛，能两分钟解决的事，绝不拖到第三分钟去做”。听完超有动力，不就两分钟的事吗？立马起身就去洗了。之后几乎都不会在洗碗上纠结，虽然洗个碗不止两分钟，差不多要5分钟。但想想5分钟还不是一晃而过的事啊。之后每次洗碗放歌，一般都是节奏轻快的4分钟左右的歌，然后和歌比谁快。洗起碗来也是越洗越欢快了。