二阶/20
2017-06-24 本文已影响6人
向家欣
【作息】
6点起床，坚持天数：20
23点前睡，坚持天数：10
【饮食】
2L水，坚持天数：20
3333+饮食，坚持天数：20
过17点不吃，坚持天数：6
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：20
晨跑2公里，坚持天数：19
睡前plank 3组*1分钟:9
*粘贴作息、饮食、运动证据
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*粘贴当天腹部照片
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