如果这辈子只能推荐一本书，推荐《原生家庭》@007不出局

去年，我义无反顾离开了呆了好几年的老家。在离开的那一刻，我觉得自己的身心都放松了许多。终于可以逃离老家，逃离身边的人了！

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为什么会做出这样的决定呢？因为看了这本书《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》，我意识到自己身边的亲人在以爱的名义对我进行情感勒索，而这些已经干扰到自己的生活，所以我开始了自己的止损、自救过程！

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《原生家庭》这本书的作者是[美]苏珊·福沃德博士和克雷格·巴克。

[美]苏珊·福沃德博士，国际知名的心理治疗师、演说家和作家，著有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。

克雷格·巴克，影视编剧兼制片人，他曾与苏珊•福沃德合著过多部作品，如《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等。

本书通过大量真实的案例素材，帮我们揭露生活中中毒的父母类型，认识并理解父母行为后产生的根源，并帮助我们从父母负面的关系模式走出来！

幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。对孩子而言不幸的家庭的不幸大都因为父母的不称职造成的！

那称职的父母是什么样子的呢？！《原生家庭》给出了这5条称职的父母必须履行的基本职责。

他们必须满足孩子物质上的需求。

他们必须保护孩子，使其免受身体上的伤害。

他们必须满足孩子对爱、关怀以及更深层次的情感的需求。

他们必须保护孩子，使其免受情感上的伤害。

他们必须在道德伦理方面给予孩子正确的引导。

对于很多有毒的父母，连第一条都无法满足。以至于让孩子过早的承担了家庭的压力，孩子承担了父母对的责任。很多父母意识不到自己的责任，相反孩子扮演了父母的角色。

那么作为孩子应该如何去做才能摆脱呢？

1、察觉自己的感受

如果你在家庭中生活中，有过不好的感受。就像武志红在推荐序里说的。“你所有的感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。”不要因为别人的感受而掩饰自己的不舒服。进而做出顺应自己感受的行为。

2、自我界定

你要学会区分那些是你的事情，哪些是你父母的事情。

如果你是在不称职的家庭中成长起来的，首先你要明白你是在错误的逼迫中成长起来的。本该属于你的童年生活被剥夺了。其次，你在自己不应该承担的责任上耗费了大量的精力。

3、自我和解

对于父母的不称职我们有必要采取方式去告诉父母。但是很多父母意识不到自己的问题，我们不能因为父母的否定，就怀疑自己的立场。走出原生家庭的影响，本质是自我与家庭的和解。

《原生家庭》这本书让我意识到自己在家庭中不舒服感受的来源，让我意识到我的母亲虽然努力了，依然不称职。但这不是她的问题，而是她的原生家庭造成的。她也是原生家庭的受害者。我能做的就是改变自己，将原生家庭的伤害在我这里停止。改变自己一直以来的心理状态。让自己走出原生家庭的枷锁，过上自由自在的人生！

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》不仅适用于希望走出原生家庭困扰的人，也适用于对夫妻关系处理和亲子育儿。不仅可以帮助我们看到自己和爱人的相处模式，也可以让我们自己避免成为中毒的父母！