因可能被降级引起的觉察（2）

上周六为了避免不要连续2周倒数第一而被降级，一天出差了3个县城准备冲刺，但在冲刺的过程中内心有很多拉扯，纠结，后来在车上爱纳给我做了一个文字公益个案缓解了一些焦虑。

但本周公布结果后还很难过，沮丧，羞愧，没用没价值，无力的感觉还是很严重。憋着情绪继续工作，最后爆发上周日晚上腹痛剧痛近1.5小时（上次是2年前）。

一直憋到昨天和今天，连续释放清理了2次还是感觉很难受。感谢今晚梓华带我觉察，给了我一些建议，让我内在又找到了一些力量。

你再糟糕再难受的事情都经历过来了，还有什么可怕的呢？

我现在到底是继续做这份工作修炼自己？

还是另外找工作更轻易？

新工作同样也有困难，拟写一条参谋你能接受么？