如何克服焦虑

焦虑

一、日拱一卒，每日思考

今天看到几段与焦虑相关的话，结合我的想法，一起记录下来，希望能减少焦虑。

第一段：
焦虑一定是之前种下的种子，经过长时间的发芽、长大，直到成了参天大树。

我的焦虑正是这样的。本来是一个比较小的问题，但是我一直不处理，一直拖着，每天焦虑，越焦虑越拖，越拖越焦虑。导致现在小问题变成了大问题，小焦虑变成了大焦虑。

所以，当我读到这段话的时候，我意识到了我自己焦虑的根源。我要改正，并且以后将问题扼杀在萌芽之间，也将焦虑扼杀在萌芽之间。

第二段：
有个同学问：我好焦虑，马上就要中考了，感觉好难，我该怎么办？
有高人答曰：去拿上《五年高考，三年模拟》做一做，一道题一道题做，做着做着，就发现中考不难了，高考也不难了。

还真是这样，这个问题的回答是很有启发性的。遇到任何问题，不要畏惧，一点一点来，慢慢就克服了。 问题解决了，也就不焦虑了。

第三段：学习一个东西，感觉很难，就划分开，一点一点学，总是能学会的。

这句话和上面的一句话，其实本质是一样的。化大困难为小困难，解决了困难，自然就没焦虑了。

工作也是这样的，遇到很多工作，不要焦虑。一件一件来，大工作划分为小工作，一点一点完成，一定会完成的。 从而，也就不再焦虑了。

二、今日养生实践记录

晚上睡觉前打坐15分钟。

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（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）