鼓励咨询活动（一）

      昨天晚上在鼓励咨询的线上课上，从“”人生的X点”这个概念的讲解开始。（如下图）

    图中部分就是X点，说的就是其实我们每个人从一出生开始，就是本自具足的。也是自己感觉轻松、自如、舒适的状态。往左边走就是低自尊的感觉，也就是会觉得自己不值得被爱、不配得被爱，所以这种状态很容易就有“抑郁”的感受；往右边的方向是觉得自己在感觉不够好的时候，自己想要做点什么。这个部分的情绪感受就是焦虑的。或者是觉得好像怎么做都还不够，还想要继续做。这种情况的感受是“”焦虑”，心理学上也称之为“过度补偿”。

    老师在分享X点的活动的时候，也说到就像我们刚出生的婴儿，他是那么的弱小，那么的软弱，同时他也是无能的，什么都不会做、也不会自己吃饭、不会聊天、也不会说话。那这个时候的婴儿，你觉得是得被爱的吗？为什么？

    大家不妨可以回到一下这个问题，看看你的答案是什么。

      接下来就是通过一个活动，来和自己的内在小孩进行连接。通过老师的带导活动，让我看到了小时候的自己。和自己的内在小孩产生了一个连接。

    内在小孩，其实也可以理解为我们每个人自己的心理年龄。我们很多的成年人，其实是是成年人的外壳，但实际的心理年龄和处事的模式其实还是停留在孩子的阶段。所以可以通过活动去看到我们的内在小孩。

      这个找到内在小孩的活动，可以很好的带领我们去回忆自己小时候所发生的某一个时间段的事情，因为所发生事情，经过事情的描述，老师会等说完这些步骤，我们就跟着老师的步骤，从事情中去分析自己的想法、感受和决定。其实会很神奇的发现，这就是形成了自己的一些行为模式。

    当我们看见这些模式的时候，联系一下最近所发生的某一件有同样感受的事情。再在其中来分析一下其中处事模式，是跟小时候一样的，还是说有了新的模式。