习练冥想呼吸32天

20201209  周三  阴

当第二波躁热汹涌而来时，闹钟响了。

翘起来搭在双膝盖上的十指，动动脚趾，缓缓睁开眼睛，结束冥想呼吸习练。

十分钟，如此漫长，终究等来了结束的号声。这号声，是胜利的号角。庆幸自己没有在铃声响起之前结束习练，有了一次完整的习练。

呼吸急促，憋闷，放松，呼吸渐渐平缓下来。是因为刚练完八段锦不到十分钟，导致体力不支？

大概刚开始十秒时，右髋隐痛，担心撑不住而中断习练，不料当注意力集中在呼吸上时，疼痛感消失了，当再次意识到疼痛时轻多了。

午休时，将预热好的盐袋子放在腹部。脊柱从下往上温热舒适，直达百汇。两侧肩甲也温煦舒坦。

小周天打通了！准确说是打通一半了。十几天前盐袋子的热只能达到风池附近，用意念也上不去，现在的进步是连续三天习练加上前二十几天习练的效果叠加吧。

翻看以前的笔记本，看到记录的小周天大周天的循行路线。

四五年前的记录了，当时却没有行动。

这次的习练行动，根本原因一是因为年纪大了，注重养生，二是有时间了，更重要的是心平静了。直接原因是得益于互联网的传播。在简书上读到一位医务工作者的坐享日记，连续记录了五十多天，看看方法，并不高深，想想原理，并不深奥，行动当即开始。

在知乎上查看，许多年轻人也静坐，再查资料，古今中外许多人也有静坐习惯，像苏轼、曾国藩、乔布斯等。

更坚定了习练的信心。

做一件事需要契机，做成一件事需要持续。