2023-01-04第26天聚19作业
信念破阵
1、找到一个负面评价,写在1号纸上,放在1号位置(现在的自己)。
有时莫名就情绪低落,无力感,我没能力
2、站在第1号位置,完全用身体呈现出来,EMBA
身体:身体无力,后背紧,大脑放空
情绪:沮丧
思维:我什么也管不了,也改变不了,随它去吧
状态:想远离,想逃离
3、抽离位置,看自己刚才的样子,自问:“不想要1号位置的样子,那到底要什么样子?”写在“2”号纸上,放在2号位置(未来的自己)。
我想成为一个独立自主的人
4、站在第2号位置,完全体验并完全成为自己想成为的样子(EMBA),给自己确定一个未来已成为那个样子的具体日期,结合进时间点,想象已经成为未来时间点想要的那个自己。
身体:挺胸抬头、面带微笑、
情绪:轻松
思维:不管外界发生什么,我都能淡定从容
状态:自信,独立,内心强大
未来成为的具体日期:2023年6月30日
2号位的自己转身180度,面向1号位的自己,对她说一句高能量的话。
2号位(未来的自己)燕子,你是你世界的中心,你好了,你的世界就好了
5、确定3号-6号位置的角色,充分体验每个角色后,分别与2号位置连接后,送给1号位自己一句加持能量的话。
3号位(未来的他人):老公:媳妇,你总给人一种积极向上的力量
4号位(未来的智者):心惠老师:晓燕,你的性格适合在专业方面发展
5号位(现在的他人):丽巧:晓燕,你支持到我了,我收获特别大
6号位(现在的智者):母亲 :燕子,你越来越有力量了
6、确定7号位是考上心境格局义工,送给1号位的自己一句加持能量的话
7号位(过去的自己):燕子,你做到过,你原来就有这个能力
7、确定8号-9号位置的角色,充分体验每个角色后,分别与7号位置连接后,送给1号位自己一句1加持能量的话。
8号位(过去的他人)方方:晓燕,你是一个高心境,大格局的人
9号位(过去的智者):马老师:晓燕,你的能力不止于此,持续去做,影响更多人
8、从2-9号位对1号位的自己说出的八句话中,找出三句对自己最有触动的话:
2号位(未来的自己)燕子,你是你世界的中心,你好了,你的世界就好了
6号位(现在的智者):母亲 :燕子,你越来越有力量了
7号位(过去的自己):燕子,你做到过,你原来就有这个能力
9号位(过去的智者):马老师:晓燕,你的能力不止于此,持续去做,影响更多人
9、大整合
站在1号位,打开音乐《像海一样蓝》依次吸收2-9号位的能量,感受到这些能量源源不断地进入体内,用自己的方式感谢他们。内在升起的感觉和自言自语的话,大自然当中什么最能代表这种感觉的是什么,最想送给她一句祝福的话是什么?
自言自语的话:我原本就具备这个能力,我是一个有能力的人!
因为未来的我对自己说,你是你世界的中心,你好的,你的世界就好了;母亲对我说:你越来越有力量了;因为马老师告诉我,晓燕,你的能量不止于此,持续去做,影响更多人;因为过去自己告诉我,我原本就具备这个能力,所以我是一个有能力的人!