半月板之痛

半夜，被半月板伤痛痛醒，打开手机一看才凌晨四点。按照以前的方法反方向挤压半个小时腿就恢复自然，可是今天用了接近两个小时，还是在先生的按揉下复原。被卡的地方还原后心情也愉快了不少，又可以走路了！

膝关节的受伤，让我对半月板有了认识。我们都知道半月板是膝关节的两块骨骼之间弹性软骨构成的c型缓冲结构。而我的受伤比较的特别，跟专业训练有关。在大学期间，进行的散打实战造成的运动损伤。当时我们都带的有护具，在与同学对练的时候，我把同学制住，她根本不能动弹。我看到老师出示暂停手势，松开了同学，结果同学被帽子遮住了眼睛，并没有看到老师的暂停手势，继续向我发动进攻，直接踹到了我的膝关节上，我倒地不能动弹，送到医院拍片检查。结果显示半月板中有一条缝隙判定为半月板撕裂。医生认为不是很严重，并告知半月板损伤的治疗方法有保守治疗和手术治疗，保守治疗包括制动，物理治疗和口服药物治疗，手术治疗是通过关节镜的微创手术进行治疗。最后我选择保守治疗，医生就让我回家吃点药，注意休息，但是要复原是不可能的。

因为半月板的损伤，训练时老师也特别照顾，没有让我继续训练竞技类的项目，担心对抗性练习会造成二次损伤。选择轻缓项目太极让我练习，这样可以起到缓解修复的作用。从此以后也断送了专业比赛的资格，老师担心我上场的时候一不小心腿被卡住了。太极的练习虽然没有给我带来竞技比赛成绩的喜悦，但是在心理的修复上给了我极大的帮助。作为体育人让我学会了坚强，也让我变得乐观积极的面对伤痛。运动损伤并不可怕，需要调整好心态，积极的去面对。我没有去抱怨同学的失误，对我身体造成了影响，而是接纳了这件事情，积极的做康复训练。

其实半月板损伤以后也没有多大的影响我的生活。我可以正常地进行跑跳，只是有些动作不能做，比如跪在地上一不注意就容易把脚卡住，膝盖不能伸直，我一般都不去做这样的动作，换成站姿或坐姿。天气的变化也会让膝盖产生反应，自己也去慢慢去适应。十几年来，半月板的伤痛一直伴随着我。当然这个修复是一个漫长的路程！

现在自己从事体育教育工作，不希望当年发生在自己身上的事情，在孩子们的身上上演，所以在每次课的时候我都会强调一个安全，让他们学会有自我保护意识和保护同伴意识，反应的灵敏性练习等等。

其实不管从事任何一项运动，都会存在运动损伤的风险。那么因为有运动损伤，我们就止步不前了吗？不！我们应该正确的对待这个问题，怎么做才能达到更好的训练？减少运动损伤，从而有效提高运动成绩。当然也是自己一直在做，而且运用在教学中的方法。毕竟不经历风雨，哪能见到彩虹？有付出才会有收获。树立正确的思想观念，加强体育理论和实践知识的学习，避免让更多的人在这个地方受伤。让孩子们享受体育带给他们的快乐，健康成长！