勇敢面对 坦然应对
------与中学生说压力
在这个将冷未寒的季节，一则新闻却让人们的心不寒而栗——11月12日，湖南某校高三学生把自己的班主任老师刺死了。
不忍再回顾，却不得不想起，我们已经不只一次听到这样的消息，在我们眼中还是孩子的中学生，本该天真烂漫的年纪，却做出杀害父母、老师、同学等暴行，或者以各种方式轻生自杀。
除了痛心，更多的，是心疼。
我不知道，这些孩子经历了什么样的心路历程，承受了怎样的心理压力，面临着怎样的绝望和恐惧，才会以这样极端的手段，用我们难以理解的方式，来表达自己无力的反抗。
毫无疑问，他们，也是受害者，而我们共同的敌人，叫做压力。
说起压力，我最先想到的是——空气。是啊，压力就像空气，你看不到，也摸不着，却时刻萦绕在我们每个人的身边，挥之不去。
销售有压力，每天的业绩目标像石头一样，压的人不敢稍有喘息；老板有压力，市场形势瞬息万变，一着不慎便可能全盘皆输；军警有压力，祖国安全社会和谐，关乎千家万户的生命财产；老师有压力，一个个孩子背后是一个个家庭殷切的期望，成绩评比对他们同样步步紧逼......即便贵如国王，头顶不也时刻悬着一个达摩克利斯之剑吗？
所以，孩子们，在压力这件事上，你们不是孤独的，有能力又被需要的人，才会有压力，可以说，在一定意义上，压力正是我们价值的体现，是我们生而为人的骄傲。
是的，压力是我们成长的前提，也是我们前进的动力。一个毫无压力的幼儿，是不必学习生存技能的，他的成长便也因此而停滞；一个毫无压力的成人，是不会绞尽脑汁努力成长的，他的世界便会因此而变得灰暗，那空洞的目光，呆滞的表情，不是比死亡更可怕的虚无吗？
既然压力不可也不能消除，我们能做的，便是调整自己的状态和方式，积极面对和管理压力。
我想，对中学生来说，管理压力，就是要做到“爱动梦快乐”。
爱
爱，是指我们要一颗柔软的心，善于发现爱、感受爱，并力所能及的给予爱。
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科学研究表明，良好的情绪是减少压力最有效的方式，而对爱的体验则是保持愉快情绪的基础。美国心理学家埃利斯指出，带给人们困惑的不是事件本身，而是我们对事件的态度和看法。比如，同样的父母唠叨，如果你认为那是对你的干涉和控制，你就会心生厌烦，感觉到压力；而如果你从表面的唠叨背后看到他们深藏的爱和担心，你就会感受到被关爱的幸福。同样的，一个好朋友的调侃会让你哈哈大笑，而同样的调侃，如果出自一个你不喜欢的同学之口，则可能让你勃然大怒，恶语相向。
因此，从现在开始，当心生厌烦，感受到压力的时候，试着换个角度，用一颗感恩的心去体会爱——父母、长辈的舐犊之爱，老师的培育之爱，同学、朋友的关心之爱......
当然，还会有同学说，我当然能感受到爱，但是，正是父母无处不在的爱让我感受到压力的——没错，过多的被爱会让我们感到窒息，感到愧疚和不安。所以，在感受爱的同时，我们还要学会给予爱，在力所能及的情况下，尽可能多的帮助身边的人，这样才能让爱流动起来，也才能产生自我价值的能量。
动
动，是指运动。
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老祖宗说过“一张一驰是文武之道”，从心理学的角度说，人都有攻击的原始本能，运动时全身心的投入可以转移注意力，并有效释放人的攻击本能，让人从负面的情绪中解脱出来，减少伤人和自伤的动机；从健康的角度说，运动可以让身体保持比较健康和具有活力的状态，有良好的生活习惯，特别是有好的睡眠。这样一种身体上的良好感觉有助于提高情绪和自信心。
因此，在繁重的学习之余，一定要争分夺秒的为自己找到运动的机会，或打球，或跳绳，或游戏，或奔跑，哪怕只是轻缓的散步，也要让自己离开书桌，动起来。
梦
梦，是指梦想。是我们每个人面朝未来的遐想和希望。
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试想一下，在漫无目的的旅途中，如果遇到困难，你可能会随时改变方向，甚至打道回府，因为你不明白，战胜这个困难有什么意义，会给自己带来什么好处，这时，消极应对或放弃就变得很自然。而如果你有一个明确的旅行目标，且清楚的知道此行对你的意义，才会调动所有资源和能量，遇山开道，逢水搭桥，不达目的，誓不罢休。
因此，梦想的意义，在于它可以给你的学习和努力一份希冀和期待，让你在艰苦的学习中找到前进的动力。所以，不妨在了解自己的基础上，预见一个最好的自己，为自己的未来描绘一个简单的轮廓，然后努力朝向这个目标去奋斗，那么眼下遇到的所有困难都只是奔向理想途中的小小考验。
快
快，是指提高效率。不仅是学习效率，也包括生活效率。
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天下武功，唯快不破，学习也是如此。事实证明，凡是学习上拖延的学生，生活中也大多有拖延的现象，换句话说，写作业慢的孩子，做其他事情也会慢。而节奏慢往往伴随着效率低，自然学业就会受到一定程度的影响。
因此，可以从生活小事着手，逐渐提高自己的做事效率，让身体习惯这种快节奏，思维的节奏自然就快了起来。同时，还可以学习一些时间管理的小技巧，这样不仅节约了时间，保证了睡眠，也会在一定程度上激活慢节奏下昏昏欲睡的细胞，让他们活跃起来。
乐
乐，是指快乐，要善于寻找生活中的小确幸。
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小确幸，是指微小但确切的幸福，是把幸福的感觉具体到生活中的一种很好的方法。当日复一日的生活似乎漫长得看不到头，未来的梦想又显得遥不可期，身边的幸福则是可以随时随地让我们心生愉悦的事物，它是如此微不足道，却又那么触手可及，让我们感觉幸福是多么真实的存在。
它可能是一堂自己喜欢的老师的课，或者是成功破解出一道思索良久的难题；可以是一首自己喜欢的歌，也可以是垂涎多日的一道美食；也或者，是和好朋友的嬉笑打闹，和妈妈的促膝谈心；甚至是一朵盛开的鲜花，一片变幻的白云......每个人的生活中都会有很多的小确幸，但很多时候，我们把它忽略了。你可以把它仪式化，每天早上，为自己找到一个小确幸并记下来，认真完成它，并用心去体会此刻的美好。
爱、动、梦、快、乐，很简单的五个字，坚持做下去，你会发现，其实此时感受到的所谓压力，回头去看，真的是天空飘过的那五个字——那都不是事。
愿大家都能勇敢面对现实，坦然应对压力，快乐成长，长成自己喜欢的样子！
