《自控力》接受自己的欲望

接受自己的欲望，但不去行动。注意当下的心理反应。可以把自己的注意力放到自己呼吸上。我在注意不集中时，我休息自己的呼吸上，过个两三分钟，注意力就可以集中了。

无聊时，也可以把注意力放到呼吸上。就没有那么无聊了。睡不着时，也可以把注意力放到呼吸上，慢慢就可以睡着了。

我一直是这样做的。