5拆

NO5  4-10  临沂营作业

R·  阅读原文片段

1

请写下你的目标

例一：我的目标是在工作表现中领先。

例二：我的目标减肥。

2

问问自己

“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。

例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。

例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。

3

利用第2条来重写你的目标

例一：我的目标是被提拔为负责人。

例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。

4

现在尝试一下心理对照

想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。

好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。

阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。

5

写出成功后的感受

从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。

你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗争昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。

I·  拆书家讲解引导

如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。

因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。

因此，一个好的目标应该是

一，写出目标

二，补充完整达成目标的标准

三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处

四，写出处理障碍的方法和成功后的感受

【A1】描述自己的相关经验（指向过去）

回想一下，上次你给自己制定目标的场景，当时为什么想到给自己制定了这个目标？到现在为止目标达成情况怎么样呢？如果按照现在制定目标的方式会有哪些不同？

上次给自己制定目标，是大概半年前，目标是月收入翻一番。原因是装修房子手头紧张，而综合考虑当时工作上给自己施加的压力不大，比较轻松，而且业务发展有很大的潜力，为了给自己增加动力，也为了生活质量的提高，定下的目标。目前看来基本达成预期，但也暴露了很多问题，工作压力的增大，开始变得琐事缠身，生活节奏变快，生活质量也开始下降。现在再制定类似的目标，应该不会再这样简单粗暴，而是提前对将会遇到的障碍和问题有一定的判断，并相应做出规划调整。

【A2】规划今后的该怎么应用（指向未来）

学习了制定目标的四步法，你决定要给自己重新制定一个目标，那么这个目标是关于哪方面的？可以按照制定目标的步骤和大家分享一下你的目标吗？

现在最想制定的目标是，成为一个有魅力的人。

1.目标:成为一个有魅力的人。

2.标准:遇事沉静不惊慌，有原则，遇人自信不卑亢，有主见。能被绝大多数人接受和喜欢，能影响别人，让他们愿意为自己提供帮助。

3.障碍:知识的障碍，不知道什么样的表现或者说处事方法是真正成熟的；能力的障碍，怎样把自己一步步改造成这样的人；心理的障碍，有时对于方法已经理解，但难以跨越心理上的舒适区。在变得有魅力的道路上，每一步的前进都会对工作和生活产生积极的影响，更会使自己获得极大的自信和成就感。

4.方法:找到生活中模仿学习的目标，学习为人处事。研读吸引学和心理学的书籍。学以致用，多与人交流实践。