8个小技巧和情绪波动说“NO!”

有的时候的心情捉摸不定，一点鸡毛蒜皮的小事都可以怒发冲冠，情绪波动的很是厉害，明明很是平常没有发生什么坏事的周末，依然会感到心情很down。

啊~难道不是应该发生什么开心的事情我就会开心，遇到什么难过的坎我就会哭泣，有什么事情触犯到了自己就稍微生一下气，才是正常的吗？

为什么现在平平凡凡普普通通的日常，情绪却还是会阴晴不定，时而兴高采烈，时而灰心丧气。

于是乎

我就去网上搜集了一下有没有解决情绪不稳定的办法，因为我总是觉得这可能和皮肤不定期长痘啊，月经不规律啊有着异曲同工之理，调节调节，总会变好一些的！

如果你也想不受情绪波动的困扰，不被自己的大悲大喜大怒伤了身体，就往下看下去吧，相信我，会有收获的~

1.

有的人呢，心情会随着天气的变化而变化。

晴天的话，心情就超级好，活力满满；阴天或者多云的话，就没有那么有元气，但还好，多了一丝沉稳；下雨天或者台风闪电的超糟糕天气，就会烦躁只想睡觉。

我觉得像这种情况的话，情绪多是因为自己讨厌某一种天气引起的，

那么在雨天可能就多减少外出，

或者给自己多置备一些坏天气时的生活好物，

或者每到坏天气时就给自己一个奖励，不过是点杯奶茶加个鸡腿这种啊！也要控制消费滴~

2.

洗澡的时候，唱唱歌看看~

浴室自带的绝佳音响，而且伴着淋浴的沙沙声，也听不清跑调哈哈哈，说不定以后就练就了一个歌王

3.

给好朋友打电话，唠嗑，随便唠，各种八卦体育新闻时尚娱乐，当然，你要找一个话痨且健谈的朋友~

和 她/他  聊完天你会身心通畅！

4.

点好吃的，心情不好的时候当然可以奖励自己吃点好的啦~就像生病要吃药一样，这可是为了身体健康，绝不是因为嘴馋！不过切忌暴饮暴食！

5.

逛街！各种大商场还是小巷子，都可以随意逛。

因为逛着逛着就会因为走的路越来越多而感觉疲惫而只想回家，或者你会发现外面的东西你怎么都买不起而一心只想挣钱……哈哈，是不是感觉被骗了，但这确实转移了我们的注意力，避免我们一直陷在情绪的泥潭里。

6.

发泄！

倾诉也好，看个电影大哭一场也好，去跑步，去运动，打拳击，

俗话说，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，

一定要让自己的坏情绪释放出来，就像排毒一样，让自己焕然一新，fresh me~再去生活，会好很多。

7.

看解压视频！

不用动脑子但是笑点很多的综艺啊~猫猫狗狗的萌宠视频啊~听德云社相声啊！

因为现在社会大家普遍压力比较大，所以这方面的视频也有很多，看一看就会上瘾了，也许再也看不了烧脑大片了/汗-_-||

最后加几个凑齐一千字！