血管堵的人，睡觉时有3种表现，若一个不占，恭喜血管还不错

人的健康长寿离不开血液的滋养；而血液需要健康的血管承载才能正常循环。

一旦血管堵塞，就会影响血液的循环，无论堵塞发生在哪里，都会对人体造成严重的伤害！

表现1：头痛失眠

大脑、颈部的血管被阻塞，会导致持续性头痛，夜间难以入睡，失眠多梦的现象。特别是晚上8点到9点之间，这是血压升高的特殊时间段，头痛会更加明显。如果晚上睡觉时，没有头痛、失眠等症状，表明你的血管还算健康。

表现2：胸闷胸痛

血管堵塞不仅会发生在大脑中，也会发生在心脏和肺部。当心脏血管受阻时，会引起胸闷、胸痛，尤其是冠心病患者和血压患者，晚上睡觉时，要特别注意是否有胸闷、胸痛的症状。

表现3：睡觉时一侧流口水

如果发现自己晚上睡觉，经常流口水，并且总向一个方向流，要保持警惕了。这可能是血管堵塞，导致中风的前兆。此时，及时观察自己的五官，是否已经出现嘴角歪斜、眼角闭合不严等问题。

这3个习惯，是血管堵塞“加速器”，改1个也好

习惯1：懒得运动

相关调查显示，久坐和缺乏运动是血管堵塞的主要因素之一。这是因为人们长时间不运动，使血管中的 “垃圾”不能及时排出。多余的脂肪、胆固醇、糖在血液中积累，使血液变稠和变脏，并最终堵塞血管。

习惯2：嗜烟嗜酒

长期大量吸烟会导致血管钙化，降低血管弹性，引起心脑血管疾病。同样的，经常大量饮酒，会增加血管中胆固醇和中性脂肪的含量，增加血液粘稠度；还会加速动脉硬化，诱发脑出血、脑血栓！

习惯3：情绪激动

过于情绪化，会使人处于应激状态，导致体内激素增加，如肾上腺素，易导致血管收缩，血压升高。从长远来看，情绪得不到控制，还会导致血管“充血”，对身体造成伤害。若想血管健康，血流畅通，谨记“四个字”！

第一个：吃

饮食少饱和脂肪酸、反式脂肪酸、总能量，适当摄入植物甾醇补充剂，如芝麻油、蔬菜、水果等。少肉类、少精制碳水化合物摄入；主食多谷物、薯类；减少盐分摄入，以每天不超过6g为宜，高血压患者不超过3g，包括味精、酱油、防腐剂、腌制食物、酱菜等盐分。少量多餐、避免暴饮暴食。菌菇类、豆类富含膳食纤维，可适当多吃；每人每天保证至少摄入1斤蔬果，200g低糖水果；

第二个：喝

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

第三个：动

1、甩手臂

交替向外甩手臂，每天做25次。

功能：增强血液循环，使血液流畅，增强心脏功能。

2、转转脖子

双手摩擦热敷，按摩颈部的左右两侧，每天做20次。

功能：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，改善大脑血液供应，预防中风。

第四个：查

随着年龄的增长，人体机能在不断下降，对疾病的抵抗力也在下降，因此，定时体检必不可少。

检查主要包括血压、血脂、血糖、 B脏超声、血液分析等。

一旦身体出现异常，应早检查、早治疗，避免对身体造成更多伤害。

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