抑郁的意义（一）

抑郁的意义

    1.让生活慢下来。看看身边的花草树木，天空鸟鸣，感受生活中的小美好。

    2.提醒我要活在当下，不要纠结于过去和未来。

    3.需要与家人和亲人做关系联结。

    4.提醒我不要那么在意他人的看法，要重视自己的感受了。

    5.对孩子不切实际地但担忧和焦虑没有必要。

    6.提醒我反反复复做一件事，爱躺着，这就是病了。

    7.只探讨原因，是改变不了现状的，最重要的是行动。光想解决不了问题，只有行动才能带来改变。

    8.思维的问题靠思维就如鬼打墙，是无效的，还不如保存精力，比如睡一觉。

    9.接纳现在的自己，接纳症状才能走出症状，凡是抗拒的，必将持续。

    10.慢慢来，一点一点做，从微习惯开始。