微习惯

《微习惯》的作者：斯蒂芬·盖斯，是全球知名的学习博主。

他说：微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上99%的人。

微习惯是什么？

如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是他的大幅度缩减版。（如要培养每天要写三千字缩减为每天写三十个字，每周看一本书缩减为每天看半页书。）小到不能在小为止。

如果你现在不知道自己要培养什么习惯？

现在做未来的展望。（到2017年年底工作、感情、个人想要一个什么样的结果）就有了现在要努力的目标，然后把目标分解为可行的步骤。在每一天的日程落实下去。

在你最困难，最疲惫，压力最大，又很忙碌的时候，不能落实到位，完成不了。请看以下一组数据：

一周有168小时（24×7=168）

全职工作者：每周工作40个小时，每晚睡8小时，即一星期56小时，剩72小时做别的事。

如你工作50个小时，那还有62小时做别的事

如你工作60个小时，那还有52小时做别的事

工作长达60个小时以上，你确定吗？

曾经有一项研究：把人们估算的一周工作时间和时间日志做了对比，发现人们声称一周工作超过75小时，实际误差大约为25小时。

回到正题，微习惯。

每天的微习惯落实，并不需要那么多时间，不过大多数人有了一点时间会做什么呢？拿出手机，对吗？

简单到不可能失败的习惯养成法

TED演讲：如何掌控你的自由时间？

每天进步一点点，坚持带来大改变。

晚安！