微习惯养成

拿到《微习惯》这本书，看着封面的这几个字，脑中在想，“习惯”这两个字好理解，“微”顾名思义，微小，微不足道。

“微小的习惯”，什么鬼，习惯还分大小，多小算小，多大算大，小习惯有啥意义，要我说，习惯就应该培养个大的，不会又是一个哗众取宠的书名吧，一大堆疑问浮现在脑中。

好奇心的驱使，迫不及待的翻开书。

每天一个俯卧撑，每天读两页书，每天写50字，如此微不足道，没有负担，唾手可得，更不会有压力，只花你一分钟甚至一分钟不到。微习惯太小，小到不可能失败。

这书有点意思，脑中回想生活中的习惯，然后继续翻书看下去。

习惯，每个人都有。运动，读书，刷朋友圈，刷微博，玩网游……这些比较客观，容易理解。还有一些比较主观，优秀，善良，助人……这些都是习惯，可是与微习惯有什么关系呢？

不断检索自己，试图从自己身上找到一些答案。

我每天不用闹铃，春夏5点20起，秋冬6点起，感觉和吃饭一样简单，so easy！

从去年3月份开始到现在，月跑量200公里左右，体重减轻20斤，而且还从跑步中找到乐趣。

最近的一个，5月17号，开始练腹肌轮，开始只能勉强做10个，到现在可以一组做20个，做3组，肌肉的力量明显增强。

当然还有正在养成的习惯，一周写一篇原创，每天读书，听录音学习。

还有计划中养成的习惯，详细工作计划，目标达成。

就早起，跑步，在家健身，对我而言，信手拈来，毫不费力。早起是因为从小耳濡目染，受爸妈影响。跑步，为了健康，痛下决心，没想到跑步成为生活一部分。

但是，回过头，我家阿花为啥免疫这些习惯。早起习惯，我是受家人影响，那我家阿花咋不受我影响？去年一起跑步，结果她跑到了床上，我却跑成了生活。

或许我与阿花唯一不同的是，我每天都坚持了一点点。跑步，我开始每天只是3公里，不难，很容易做到，然后没有妥协坚持了3个月，直到减肥的刚行需求变成健康的需求，跑步这件事彻底的纳入日常生活。

习惯的养成，莫非就从那些微习惯开始，加上时间的沉淀。两者缺一不可。

当我读到下面这句，就明白了。

微习惯是一种非常微小的积极行为。

每天一个俯卧撑，相信很多人心中都不屑的做，要做就做100个，那样坚持100天才厉害。关注点在1，1就显得那么微不足道；关注点在持续100个1，那么1就显得伟岸高大起来。

持久改变的意义与冲击显然远远超过了单一改变。

如果您想完成习惯的养成，不妨从微习惯开始，每天1个俯卧撑，每天读1页书，每天练一个字……假以时日，定水到渠成。