养生篇 | 舌头的事儿

舌苔发白

原因：可能是上火（心急）。

气血不足，可以吃橙子、大枣，睡前喝杯温牛奶。

可能是身体受寒（吹空调、着凉）、风热。

可能是肠胃疾病（伴随口臭）。

可能伴随有便秘，可以吃泡水的苹果、香蕉。

对策：保持口腔卫生，刷牙时轻刷舌苔。

尽量吃清淡食物，水果蔬菜，不吃辛辣等刺激性食物。

多吃补脾胃食物，脾胃功能不好，会直接影响水分代谢。

加强体育锻炼，促进血液循环，增加肠胃蠕动。

舌头生疮、溃疡对策

消除不良生活习惯，不要熬夜，减轻精神压力，维持大便通畅，可自愈。

可选用西瓜霜喷雾剂、口清淡、云南白药、开喉剑喷剂等。