炎炎夏日即将过去，我来给大家分享一点秋后艾灸的小知识

夏天的气息还未散去，秋天就已经悄悄来临了，气温逐渐下降，阳气开始潜藏于内，身体也开始逐渐发生变化，在夏秋交替的这段时间里，养生也要顺应天时地利。

三大穴位防暑热

初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”的说法，这个时候我们就该防暑降温，预防中暑啦，按摩穴位可有效防暑噢，那么具体如何做呢？

一、太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

具体做法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

二、内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

具体做法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

三、合谷穴

合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

具体做法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

夏天尚未结束，湿热的天气仍在，经常按揉这些穴位可有效解暑。如果你有湿热的症状，不妨试试哦，即便没有湿热，也可以拿来作为平时的养生保健。

三大穴位保脾胃

夏末时节，雨水较多，湿气偏盛，湿邪容易伤脾，此时饮食应该偏淡，并且要少食冷饮、秋瓜等寒凉食物，以免中伤脾阳。另外，经常艾灸这三个穴位，可有效保护脾胃。

一、中脘穴

中脘穴对治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛，辅助消化等有至关重要的作用，如果你脾胃不好，中脘穴是首选穴位。

做法：可艾灸可按揉，用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。

二、神阙穴

《铜人》：“神阙，治泄利不止，小儿奶利不绝，腹大绕脐痛，水肿鼓胀，肠中鸣状如流水声，久冷伤惫，可灸百壮。”

神阙穴现代常用于治疗胃炎、肠炎、痢疾等，作为一个养生大穴，可重点关照之。

三、足三里

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、 扶正祛邪之功能。

现代医学研究证实，刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力， 增进食欲，帮助消化。

三大穴位解秋乏

由于炎炎夏日的消耗，入秋后不少人觉得浑身无力、精神欠佳、食欲增强却不易消化。不少人会陷入失眠的困扰，除了早睡早起保持良好作息之外，那么该如何配穴呢？

一、内关穴

内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等心脏问题，可有效改善睡眠质量。

做法：在平日的养生保健中，你可以经常按压这个穴位，每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用右手按压左侧的穴位。

二、太溪穴

太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。太溪穴可有效缓解治疗精力不济、失眠、健忘、祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤等。

做法：可以用拇指的罗纹面来按摩，缓慢加大力量，一般3—5分钟。如果实在掌握不了手法，就买一根艾条来灸吧。或者也可以用双手擦热放在后腰的肾俞处，也有补肾的效果。

三、神门穴

神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。神门穴可以缓解心悸心绞痛，对于缓解神经衰弱有帮助作用。

做法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。

夏末养生就看这9个穴位！你记住了吗？

三大穴位防暑热：太冲、内庭、合谷。三大穴位保脾胃：中脘、神阙、足三里。三大穴位解秋乏：内关、太溪、神门。

保健知识，一天学一点。