201期易效能90天践行周检视（第二周）

本周的践行较第一周相比有些懈怠，也真切的感受到了自律与时间管理的重要性。第一周通过践行要事第一，每天在高能时间吃青蛙，有效的解决了我认为做事拖拉的问题。但是这周吃青蛙

一、健康

1、运动：由于前一周的跑步方式不对，腿部感觉有些不适，所以暂停了几天运动，在下半周时，改为瑜伽。坚持运动不仅锻炼了我的意志力，也让我倍感精力比以前更加充沛。

2、冥想：从上完叶老师的课回来之后每天都练习明显，这种感觉真是太美妙了，让我全身心都无比的放松，缓解了我内心的焦虑，尤其是提高了我的睡眠质量。

3、饮食：早餐鸡蛋牛奶、水果和坚果，中午低卡健康餐，晚餐水果和粗粮，降低了我的肠胃负担，身体感到了前所未有的轻松。

二、家庭

周末会全身心投入到家人的陪伴当中，和老公带孩子和婆婆去采摘，与朋友共进午餐。太喜欢周末与家人和朋友相聚，在欢快的氛围中增进彼此之间的感情，享受与家人相聚的温馨时光！

这周给父母的电话有些少，从下周开始，要每天都给爸爸妈妈打一个问候电话。

三、效能

1、印象笔记：这周的使用更加熟练了，尤其是三只青蛙，每天用1、2分钟复制前一天的模板，稍加改动，就可做好。

2、三只青蛙：有几天吃青蛙没有践行好，没有完成当天定下的目标。

3、奇妙清单和日历：没有熟练使用并运用得到生活当中，反思，下周要熟练使用并运用。

4、践行“断、舍、离”：陆续的清理了很多不用的东西，感觉心情舒畅了很多，丢东西的过程真的很上瘾，下周还要继续，把没用的、不习惯的统统都丢掉，以后再购物时一定要先问自己：这个东西必须要买吗？是自己真心习惯的吗？

四、财富

本周利用随手记来记录日常消费，到月底时分析消费情况，并制定支出预算。

五、休闲

周末陪同家人的时光对于我来说就是休闲啦，每天在单位与家庭两点一线之间穿梭，基本没有个人的休闲时间。

六、察觉

用平静的心去接受我无法改变的，用勇敢的心去改变我能够改变的。内心越来越强大，越来越有力量感！

七、社交

这周做的不好，没有拓展新朋友与客户，也没有定期去维护老朋友和客户的关系。

八、成长

本周读了《高效能人士的七个习惯》，这七个习惯是：

1、个人愿景的原则：积极主动

2、自我领导的原则：以终为始

3、自我管理的原则：要事第一

4、人际领导的原则：双赢思维

5、移情沟通的原则：知彼解已

6、创造性合作的原则：统合综效

7、平衡的自我提升原则：不断更新

本周可提升的地方（或问题）

1、每天三只青蛙在高能时刻迅速吃掉

2、奇妙清单和日历需要熟练掌握和使用

下周三只大青蛙（目标）：

1、读《高效能家庭的七个都习惯》

2、学习大锤《如何十倍读一本书》课程，并做笔记。

3、艾灸健康保健、每周泡脚至少3次