幸福的方法--共读日志
幸福的方法--共读日志
欢迎大家来到“十天共读一本好书”群
第2期共读的书目是《幸福的方法》（作者：泰勒.本-沙哈尔本）
获取书本方式：1.购买纸质书。2.购买电子书。电子书可以考虑kindle或者微信读书。在手机下载微信读书应用，购买《幸福的方法》，价格6.99
✊十天时间，我们需要做什么事情？
1.每天在微信群里面打卡，发布当天自由阅读心得，并根据群主公布的主题发表个人看法
2.阅读完后发布书评一篇。
3.围绕书本介绍的原理和方法进行践行，并在群里分享与讨论。
十天时间，我们会有什么收获？
1.养成良好阅读的习惯。
2.训练获取幸福的方法。
3.思维的碰撞。对同一个主题讨论，能深化某个知识点的认识。每天群主发布第二天讨论主题，各自思考分享。
4.认识更多共同爱好的朋友。
打卡格式（范例）：
《幸福的方法》共读打卡-潘XX-20170330-第1天
一、自读心得
（可以是你觉得好的几句话，也可以是你自己的阅读感受，不限，字数不限）
二、主题讨论
（关于文中主题的自我体验和见解，你准备为此开始做的改变）
如何提高输出效率
可能大家阅读后有很多感想，但是码字很麻烦，影响了输出。在这里我提供一个大幅提高效率的工具，使用讯飞语音输入法，当你阅读的时候，有想法就打开记事本，用讯飞语音输入法把你的想法用语音输入，转化成文字。个人体验，能比一般的输入法提高5-10倍的效率，大幅度节省时间！使用讯飞输入法，一般我码500字就是5-10分钟就行了，以往按键盘输入一般需要半个钟。如果事情很简单，大家都很容易去做，如果是很难，很耗时就失去兴趣动力了。通过工具来提高效率是非常必要的。
习惯需要内在动力的驱动，也需要外部的相互支持鼓励。既然参加共读群，我们花十天的时间，做好一件事情，相信我们都能做到！加油！
《幸福的方法》共读打卡-星光点染-20170330-第1天
一、自读心得
这是第二次阅读这本书，这本书是天哥的赠书。一个月前，班长分享高效阅读的时候。第一次读，当时阅读很快，文中自己认为核心的部分划线了，今天读了第一篇，看到划线的部分，仍然觉得，深有感触：“积极心理学，在实际生活中真正应用所学的方法：学会与恐惧相处，探究自己的优势，设定短至一个星期，长至数十年的宏伟目标。我也鼓励他们去冒险尝试，发现自己最佳挑战地带——通常是在舒适和恐慌之间的某个地带。”这就是人们探索的初期，走出舒适区。上一次读完这本书，我就每天写下感恩的五件事，在晨间日记当中，每天睡前回忆白天发生的事情，用手机记录。虽然有些事情并不是很愉快，但是我总能找到其中感恩的地方，我相信一切的发生都是成就我们自己。黑白之间是彩虹。所以每天都是心里充满着感恩入睡，每晚都睡的很香。
二、主题讨论
3月30日第一天共读讨论主题：你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？
一直以来我都觉得，我的幸福就是生活顺畅，但因为没有规划。没有付出太多的努力，生活常常是出现磕磕绊绊。所以我也不觉得我幸福。学了易效能，读了这本书，我觉得，虽然幸福还是一些笼统的概念。但也逐渐清晰。我在我的工作上达到满意的成绩。陪伴孩子成长。家庭中有着清新的氛围。自己能实现自己每年的小目标。自己决定自己的事情。
幸福对我，意味着心情舒畅。尽到了我该尽的责任。彰显美丽和自信，在哪里都觉得安全。
《幸福的方法》共读打卡——星光点染-20170331-第2天
3月31日，共读第二章，解读人生的四种汉堡模型
第一种，享乐主义型。享受现在的快乐，却为未来埋下了痛苦。第二种，忙碌奔波型。只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦。第三种虚无主义型。既不享受眼前的所有，对生命已经丧失了希望和欲望。对未来也没有任何期望。第四种，感悟幸福型。享受当下所做的事情，通过目前的行为，拥有更加满意的未来。读完作者的分析，很折服于，作者的感悟力。我把人生看得这样透彻。举个小例子，又是我们生活中大多数人的状态。让我能够对号入座。
讨论主题：你人生不同阶段所处的模型是如何的，你是如何转变的？
从出生，到上学，一直是在家人的安排下进行，是典型的忙碌奔波型，没有自己的思想，就是听从家里的好好读书，找个好工作。参加工作也没有别的思路，埋头干工作，得到领导的认可，处理好与周围人的关系。排队升职称，好像现在所做的工作都是为了定级，它直接涉及到经济利益。有一阶段，是享乐主义型。自己喜欢的事，成天成宿，没白天黑夜的去做。
一直是忙碌奔波的生活，占了人生的主导，而且认为，这是天经地义的，也一直用这样的思想教育他人。是今天才知道，自己错的有多离谱，上一次阅读没有认真的反思，如果没有班长的带动，这一次也许又错过了。感恩班长。
参加易效能，养成早睡早起的习惯，运动的习惯，有了一点时间来思考自己，和自己独处。能做到别人分配的事情提前做，感觉稍微有了一点自由的时间，用在阅读上。还没有发觉生命真正的意义所在。期待继续阅读。
今天也阅读了第三章，觉得有点晦涩难懂。明天继续再读一遍，希望能通过做练习有更深的认识。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染-20170401-第3天
4月1日共读第三章。
“要过真正有意义的生活，目标必须是自发的，它是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期望而设定的。”对于现在的我来说，我想破头颅也想不到，我要过得真正有意义的生活是什么样的一种生活。出生到现在，我的人生。好像是被固定了，我不知道我真正想要的是什么？
‘要想获得真正的幸福，就必须明白，无论遇到怎样的悲伤，考验，或是波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。’我很赞同这句话，来到这个世界，能活着，还能够去体验生活的真实，我们就应该感恩。尼克胡哲，一个没有手没有脚的人，都能活得那么精彩，我们身心健全，为什么我们的人生会如此灰暗呢？追根揭底，还是我们自己？
4月1日第3天共读讨论主题：能列举10件你正在做或者准备做的一些快乐有意义的小事情吗？
1.喜马拉雅大咖读书会，听书。内容很庞杂，伦理学，社会文明，时间简史，科学，创业思维，让我见识了不同的思想和文化。
2.泡脚，简简单单的，临睡前用热水泡二十分钟，脚热了，身体也就热了，脸上也没有痘痘了。
3.写晨间日记。早晨醒来，手机记录天气情况，列出今天必须要做的，两三件事。晚上总结事情做的情况，列出感恩的五件事。
4.跑步。每周跑四天，现在每次跑都能跑出汗，觉得精神状态都不一样了。
5.将要进行的是，写随笔。计划接下来的，九十天写1万字左右。
6.做奶浴，每周一次，专业的按摩，全身心的放松。
7.跟随班长。参加每一次的共读活动。完成每天的共读内容。
8.想学会记录时间。
9.画思维导图90天画30个
10.我不知道我人生的意义是什么？但我想寻找幸福，那么就借用，书中的一句话，“增强幸福感最好的方法就是尝试，汲取经验，同时关注内在的感受。”我就去尝试我能有机会做的任何一件事，然后关注内心的感受。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染-20170402-第4天
第四章 幸福才是人生的终极财富。
自读心得
一直在反思，对我来说，什么比财富更重要？想到是健康，和家庭的未来。
另一个反思的问题？你会不会因为过分在意财富或者名望，而影响到自己的幸福感呢？如果是，它是如何影响的？
一直以来，我都觉得自己很在意，财富和名望，从拿自己和同龄的人去比，而且都是比我好的人去比，常常觉得自己内心很不平衡。一件小事失败，就会影响心情，不开心，尤其看到别人受到奖励的时候，总觉得自己是那个蒙落尘埃的珍珠。特别是自己也付出了很大的辛苦，看到别人不如自己，还得到了比自己多的时候，心中特别难受，觉得社会不公平。
听了易效能的课，心里好受多了，谁难受谁解决。用生命去影响生命，我们不能影响他人，还是因为我们不够优秀？其实自己的高空目标现在一直不明朗，致使知己努力缺乏方向，制定的都是小目标。当关注是自己的目标。朝着自己目标一步一步实现的时候，就不会觉得这个世界给我们的太少。反而内心充满感恩。
第三章摘录
1.将正确的事情做得更好。即那些对现在和未来都有益处的事情。
2.幸福的人，不会接受一分耕耘一分收获的观点，因为他不但享受着他所做的一切，同时也在朝着自己的目标努力，这样的人往往会取得更大的成就。
3.学会适当的享受，而不是无止境的放纵。
4月02日第4天共读，完形练习（自选下面3种以上句式，完成8句以上句子）：
一.让我开心的事情是……
1.晋级职称定上了。
2.孩子，可以，独立。
3.我可以上易效能的线下课
4.可以和孩子，去旅游。
5.二胎来的能恰到好处，不耽误我的工作。
6.我自己能够变得越来越年轻。
7.我自己能够被，学生和他人，因为学识而尊重。
8.家里变得有条有理，成为我，梦想中的样子。
9.我自己身体，健康。
10.我有能力去解决碰到的任何困难。
二.如果我可以直接说“是”“不”……
1.如果我直接说“是”，也许就会给自己带来无尽的烦恼。
2.如果我直接说不，我自己可能也总会想是不是伤害了别人。
3.也许我直接说不。处理事情就会变得敌我分明。
4.如果我可以直接说是，或者不，生活就会变得简单。
5.如果，直接说是或不？我可能就把最真实的自己完全的亮在别人面前。我觉得不安全。
6.如果直接说是或者不。生活会节省出很多时间。
7.如果直接说不，可能不利于和对方沟通。
8.直接说是，又怕自己的判断失误。
三.我开始了解到……
1.世界，不是我想怎样就怎样。
2.当你，认为是好的东西给别人时别人不一定，认为它是好东西。
3.改变一个人的思想，太难，也许是因为，我的高度不够。
4.你不是人民币，怎么会人人都爱你？
5.要想自己过得好，还得自己去争取。
6.有些东西当你强烈的想得到的时候，你，离目标其实就不远了。
7.人时时刻刻能认清自己的位置不太容易。
8.能把名利看淡的境界不容易达到。
9.自己做事还是，太低效了，对社会的了解还是太幼稚了。
10.我就是，生活中的一个大俗人。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染-20170403-第5天
第五章 设定幸福目标
4月03日第5天共读第五章。
读到这里。我读得很晦涩，一直以来我都不知道我的目标是什么。目标，成功，幸福，这些词汇对我来说觉得都是很遥远的东西。
以及前面的反思我都做不下去。直到读到71页。“我们的挑战，不是要完全删除不得不做的事情，而是尽可能的减少它们，并以想要做的事情取而代之，不得不做的事情和想要做的事情的比例，可以决定你的幸福感，它们甚至可以决定你早上起床和夜间入睡前的心态，在清晨，是满怀希望的起床，还是沮丧的想今天还有什么不得不做的事情？在入睡前，是感到充实和有成就感，还是长舒一口气说，今天终于结束了。”自己才有人了思想的落脚点。早起阅读，跑步，是我现在充满希望做的事情。高效能人士的七个习惯，第一个就是积极主动。既然不得不做，那就主动去做积极去做，心态就会变得好一些。
讨论主题，你有没有设定自我和谐的目标？有的话请谈一下。没有的话，可以考虑一下如何设定自我和谐目标。
讨论的主题，我明天具体的再想一想。在明天的共读讨论中补充进去。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染-20170404-第6天
第二篇 幸福无处不在
第六章，幸福学习法
️自读体验
摘抄1.如果父母和老师都相信幸福是终极财富，那么这种鼓励就是最自然，最符合逻辑的选择。
心得：根深蒂固的成功标准就是财富，做一个光鲜亮丽的人，让别人都仰望着你的财富。这句话对我的人生是一种颠覆，我不知道原来的想法，是否荒谬？？因为所有人的目光都是这样来看待。我不知道我的思想是否，认同了这种思想，但肯定被冲击到了。
摘抄2拥有清晰的目标，是心流体验的前提，当我们全心全力投入去实现目标，不为任何其他的诱惑所动摇时，我们才能获得心流体验。
心得：传统的思想，还是财富，名利，都能获得这样的心流体验的机会太少了。
摘抄3不开心的事，若不去面对只会导致更多的不快乐。
心得：以前我们处理不快乐事情的方法是，时间会冲淡一切，就让它在那里放着吧，其实这不是积极的面对的方式。时间只会让那件事情的感受淡一些。但它还是我们心中不愿碰触的伤疤？
摘抄4工作场所应该是一个我们可以感受正面情绪的地方。
心得：我们首先，应该改变自己的观点，改变自己对工作的偏见，工作可以让我们得到经济上的来源，也是我们一天中呆得比较多的地方，那么就不应该把他变成是“工作”，而应该转化成是我们自己喜欢做的事情。
4月04日第6天共读讨论主题，分享一下你的心流体验
以前就喜欢读言情小说，甚至到了忘我的境地，没有时间地点的界限，无论黑白。无论身处何地，都能在手机上，迅速的投入状态，在读的过程中，得到了一种快感。
最近的一次心流体验，应该是学会了做思维导图，而我想要传授给他人的知识点绘成思维导图，思路瞬间明晰。讲课能抓住重点，得意的地方眉飞色舞，一堂课下来，自己常常讲得畅快淋漓。找到了叶老师，讲《人人必修的三堂课》的第三堂课，听众听得热血沸腾的那种感觉。
补，你有没有设定自我和谐的目标？有的话请谈一下。没有的话，可以考虑一下如何设定自我和谐目标。
昨天做这项作业的时候没有思路，就放下了，今天回想起叶老师讲课的未来和高空，八大关注，其实，这也就是我们每个人追求的健康，快乐有意义的一生的目标。我再次深思了一下自己，我不能够改换工作，那么就热爱上我的工作，
1我的优势呢就是写作。
2我想过的生活呢，a就是自己在工作上有成果，b孩子有好的习惯，能为自己的未来负责，c能见识外面的世界去旅游，d自己的家庭生活环境变成自己理想的样子。
3生活中想结交这方面的高人a医生，b旅游玩伴，c职业规划，d写作出版方面，e时间管理积极的传播者。
4自己的人生目标。a自己有运动、饮食、冥想和反思的生活规律，b投入工作的时候，都自信，美丽。c增加陪伴家人的时间。对家人的要求不再是达到我的目标，而是让他们感觉到快乐，幸福。d自己在写作或者说在喜马拉雅上能开设一个长久的课程。e和接触的人能够诚心的交换友情，想结交就成为一生的朋友。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染-20170405-第7天
第二篇 幸福无处不在
第七章，幸福工作法
️自读体验
摘抄1.只有在自己选择的快乐与利益并存的生活中，我们才能感受到自由，至于我们能否从工作中找到自由，取决于我们是愿意受制于物质财富，他人的愿望，还是被自身的情感和热情所推动。
心得：我的生活总想得到别人的认可，很明显就不是自身的情感和热情，所以我觉得我的生活中快乐很少。
摘抄2勇气本身不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。
心得：读到我目前为止，这是我最赞赏的一句话。勇气不是无畏。
摘抄3幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
心得：我特别同意这样的话。就像同样是对半杯水，悲观的人说，只剩半杯水了，很沮丧;乐观的人却会说，还好，还有半杯水，充满着拥有的满足和恩典。
4月05日第7天共读讨论主题，使用文中的MPS方法，回答三个问题，寻找相互交叉部分：
Q1：什么对我有意义？什么给了我使命感？
Q2：我觉得快乐的事情是什么？什么能带给我快乐？
Q3：我的优势是什么？我擅长做的又是什么？
读到这个的时候，我内心空洞，我总觉得没什么让我觉得有意义的事情。如果要说使命感，那就是对孩子，我觉得我把他带到这个世界，我就有责任去引导他，能够独立、自由、快乐、健康的成长。
️我觉得快乐的事情就是读者喜欢的书，能达到忘我的境界。
我觉得我的优势是，和读书相关的写作，可是我也发现很多人比我写的要好。我写一篇文章事后，如有时间，喜欢自己欣赏自己的文字，再去修改，应该属于比较自恋的类型。
我知道，我不会改变我的职业。那么我就从正在做的事情当中挖掘幸福，其实，这也会帮助到我自己教育自己的小孩。若非随心飞，那便恒爱正做事。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染20170406-第8天
第二篇 幸福无处不在
第八章，经营幸福的亲密关系
4月06日共读第八章
自读体验
如果我们因为财富，权利或是名声被爱，那只是有条件的爱，如果因为踏实、力量或是善良而被爱，那才是无条件的爱！
心得：我们拥有财富权利，我们才担心别人爱我，是因为有条件的。但如果我们没有这些外在的，又怎么能让别人真的看到我们内心的核心价值？
为他人付出是为了让自己生活得更好，这是爱情的重要组成部分。
无条件的爱才是幸福的源泉。
只要知道有人在关怀着自己就可以产生同样的安全感。
心得：海内存知己，天涯若比邻，我们拥有的友谊，牵挂，信任，爱情，都是这样。
4月06日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？
前阶段正好看到卡耐基的《人性的弱点》。同样谈到了，让家庭生活幸福快乐。第一点就是，切勿喋喋不休。第二点就是不要试图改造对方。第三点，不要批评对方。第四点，注重生活中的小事，第五点，家庭内部也应有礼。
我认识的一对走过婚姻三十年没有红过脸的夫妻。他们最让人佩服的一点就是，在他们思想当中都觉得：对方对家庭的付出要比自己多。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染20170407-第9天
第三篇 幸福像花一样。
第九章 幸福的土壤：仁爱之心
4月07日共读第九章
自读体验
摘录：帮助别人越多，自己就越开心，自己越开心，就越容易去帮助别人。
心得：帮助别人这种开心，来源于我们的付出得到了回报，帮助别人大多都会得到别人的感激微笑，有时候能获得友谊。这种正能量是可以互相传染的。
摘录：我们越感到开心，帮助别人的可能性就越大。
心得：正能量，是能放射正能量的。
摘录：我们最大的幸福来自于意义和快乐，如果其中还带着助人为乐的成分，那就是锦上添花了。
摘录：为别人带来幸福，就是给自己带来意义与快乐，这就是为什么乐于助人是幸福人生的一大要素，然而，这并不能解释为我们应该为了别人而活。如果我们不为自己的幸福打算，慢慢的，我们会伤害自己，连带着也会伤害我们那颗乐于助人的心，一个不开心的人，不太可能会善待别人，由此所带来的则是更多的不快乐。
4月07日第9天共读讨论主题，最近帮助别人，自己感觉最深刻的几件事情是什么？
人生有的时候真的是很戏剧化。出差在住地附近，别人向我问路，我带着他们过去了。在交谈过程中，我们竟然是来自同一个县城。而且还认识一个共同熟识的人。慨叹缘分神奇，感恩他乡遇故人。一整天心情奇好。
这是一个别人帮助我的事情，假期一个人去医院体检，意外的人很多。抽血队伍的人很长，另外一项检查也必须在上午结束，时间紧迫。我请求后边的人帮忙，允许我回来以后，还站在原来的位置。我后面的人同意了。最终，由于别的原因，我没能站到他的前面，但从他答应我的那一刻起，我的内心充满快乐和感恩。我相信如果碰到这样的情况，我也愿意帮助别人。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染20170408-第10天
第三篇 幸福像花一样。
第十章 幸福的肥料：幸福催化剂
4月08日共读第十章。
自读体验
摘录：具备意义和快乐的行为，就像是暗室里的蜡烛，只需要一根就可以点亮整个屋子，一次幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多方面，我将这些虽小但有连锁效应的事情叫做“幸福催化剂”，一些几个钟头甚至几分钟的事，便可以为我们带来意义和快乐，不但在当下受益，也会影响到未来。
心得：一些细小的事，但对自己来说有意义，就可以改变我们的心情，内心得到快乐和愉悦。如果持续的去做，就会影响我们的一生。
4月08日第10天共读讨论主题，你的幸福催化剂是什么？什么样的活动可以让你感觉焕然一新，并且带给你意义与快乐？
我的幸福催化剂就是每晚记下来的，感恩的五件事，每天都在感恩中沉沉的入睡，睡得香甜，睡眠质量高。第二天能够自然的醒来。
以前看小品，总认为睡到自然醒是最幸福的事情，现在践行早睡早起，有早睡，在早晨很早就自然的醒来。真的觉得很幸福。
想去体验那种慢节。奏的旅游，去感悟另一个城市的文化，结交异域的朋友，想象中那应该也是幸福的体验。
还有一件觉得幸福的事，应该是上易效能的线下课，学会手机工具应用。获得时间自由。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染20170409-第11天
第三篇 辛福像花儿一样
第十一章，幸福的根：幸福深度
4月09日共读第十一章。
在这一个短小的章节中，有太多我喜欢的文字，都先摘录出来，与大家分享。
摘录：幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，它有高潮和低潮，幸福的深度则指我们内心深处基本的幸福感，幸福的深度就像是树根，提供养分，是生命的支柱，幸福的高度则像是树叶，美丽而有魅力，但生命却是短暂的，会随着季节的改变直至枯萎。
摘录：通过认识一个新朋友、阅读书籍、欣赏艺术品、或是联想到一个新思路，都会让人们的生活变得更美好。
摘录：人类的幸福感主要取决于三个因素，遗传基因，与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。
摘录：将注意力从追求物质和名利转向追求终极财富的人，绝对可以提升他们幸福的深度，同时追求当下和未来收益的人，长此以往也肯定会越来越幸福。
摘录：我们都会有自己天生的个性，虽然我们没有能力控制外部因素，但我们可以掌控自己的时间。正如心理学家、诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼所说，“对于增强幸福感，适当的运用时间可能是最重要的”。
摘录：在有限的时间里，其实蕴藏了很多幸福的潜力，以及拓展充实生命的可能性，如果能善加利用，时间就会成为幸福的看护者。
摘录：我们追求幸福的努力应该是一个永无止境的、不断收获和成长的过程，我们可以得到的幸福是无限的。在追求既有快乐又有意义的工作，学业和情感时，我们只会更加幸福，这种经历不是树叶般短暂的美丽，而是根深蒂固的永恒的幸福。
4月09日第11天共读讨论主题，怎样才能用你学到的东西（你个人的经历和他人的经历），启示你的未来？写一个可以让你更幸福的承诺，分享出来。
随着喜马拉雅时间管理100讲，自己在践行早睡早起和运动。一项让我做事有了充足的时间，一项让我自己拥有了自己独处的时间。思考自己的事情。与天使28班共进的日子，让人生焕发有条不紊动感的气息，让生命蓬勃绚烂，和一群具有正能量的伙伴一起前行，改变自己，改变环境，种下幸福的种子，用习惯去滋养，用时间去陪伴，人生的终极财富还会远吗
《幸福的方法》共读打卡—星光点染20170410-第12天
第三篇 幸福像花儿一样
第十二章，幸福的阳光：内在的力量
4月10日共读第十二章。
1摘录：我们追求幸福的能力是上天赋予的，任何人、宗教、思想或是政权都无法把它夺走，在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
心得：刚开始读到这句话的时候，而我一直在怀疑，谁，会认为自己不配得到幸福呢！接下来得了下一段，我才理解，是的，我们有时会忽略亲人们对我们的关怀，有时会过分注重那些不快乐不幸福的事情，我们还会担心一些不能发生的让我们恐惧的事情。
2摘录：我们为最坏的情况而担心，所以一开始就已经把最好的排除掉了。
心得：生活中常常发生的，妻子对于丈夫的极度多疑，常常把婚姻推向了幸福的另一方向。
3摘录：就算找到了幸福，我们还可能会为了别人的不幸而感到羞愧。
心得：不知是否我认识的极端，我们还常常把这种心胸认为是具有悲悯他人的情怀。
4摘录：当我们不接纳自己与生俱来的价值时，我们其实是在忽视或削弱自己的能力、潜力、喜悦和成就。
心得：这是我觉得最自卑的地方，常常觉得自己技不如人，不敢认为自己能把一件事情做好。
5摘录：我们害怕失去，却导致真正的失去，而我们感到自己不配得到幸福则会真的不幸福。
心得：也许因为害怕失去，所以去迎合别人，失去了我们个人的个性和魅力。从而导致真正的失去。
4月10日第12天共读讨论主题，是否有任何外在或者内在的因素阻止你追求幸福？（按照书中提供的完形练习，写出十个以上的句子）
这一篇章极短，只有五页，但这里的思想，却对我很有些颠覆，幸福掌握在自己手中，而不是别人的恩赐，也就是说幸福是一种极度的个人行为。有自我评判的标准。要想幸福，首先要全然接纳自己，不要总是否定自己的能力。不要总是幻想担心的情况发生。展现在别人面前的就是一个真真实实的自我，不为了迎合，不为了名利。活出自己的个性，自己的魅力。走好自己的人生，获得自我幸福。
如果我拒绝依照别人的价值观去生活……
我就会发现自己的兴趣所在。我就能够去实现一些自己喜欢的小目标。我会自己独立生活的很好吗？也许，我能够勇敢的承担自己的责任。
我开始渐渐的发现……
我应该到了独立的年龄。设定可量性的目标更容易实现。其实全心全意的做一件事情很好。家庭中没有对和错。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染20170411-第13天
第三篇 幸福像花儿一样
第十三章，幸福的成长：心灵的智慧
4月11日共读第十三章。
❤️摘录：其实无论是哲学、心理学或是励志书籍，都无法在获取终极财富的知识方面教给我们更多新的东西。
摘录：最终，我们的进步，我们的成长和我们的幸福，却都是来自于我们认识自己以及向自己提问的能力。
4月11日第13天共读讨论主题，是否发生一些事，使你改变了你的生活你是否按照自己的洞察力或者知识来应对的呢？
一次休假日骑车外出买早餐，回来的交叉路口，差一点和一辆大货车相撞，好在只是虚惊一场。但在那一刻强烈的意识到名利如烟云，生不带来，死不带去。生死瞬间看淡了很多东西。从哪一刻起我开始考虑内心的追求。
也许是被世俗的价值观熏陶惯了，有时还是被环境左右，好在加入易效能有一群正能量的小伙伴，在逐步调整，继续泡在易效能 ，接近内心向往的样子。❤️
《幸福的方法》共读打卡—星光点染20170412-第14天
第三篇 幸福像花儿一样
第十四章，享受幸福的花朵：淡定从容
4月12日共读第十四章。
摘录：在这个快节奏，忙碌奔波的世界里，我们怎样才能多享受一下生活呢？关于这个问题的答案，有好消息也有坏消息，坏消息是，世界上并没有魔术，我们只能简化生活，只能自己减速，而好消息是简化和减速，这样的举动并不会影响我们取得成功。
摘录：要想提升我们的幸福，简化生活是一个最佳的方法，这代表捍卫我们的时间，学会说不是一件不容易的事，它代表对生活进行排序，并且选择自己真正想做的事，同时我们也要学会放弃其他一些琐碎的事，幸运的是做的少并不代表做得不好。
生活工作，和自己想做的事情，交织在一起。特别的忙碌，内心特别焦急，我觉得在工作的领域里，因为时间的压力而感到幸福感在消减，时间总是被别人无端的占用，自己也不懂得向别人说不，因为在我的认知当中，别人求你必须先说好，然后才能去想到，有哪些问题需要对方解决，有那些需要我来解决。经常点灯熬夜，别人做事情。接下来真该考虑，哪些事情是可以说不的，哪些是可以放弃不做的，优先排序。
《幸福的方法》共读打卡—星光点染20170413-第15天
第三篇 幸福像花儿一样
第十五章，幸福至上的原则
4月13日共读第十五章。。
摘录：当我们的目标是追求意义和快乐，而不是如何赚更多钱或是更大的名声时，我们自然可以从人生旅途里获得更多。
心得：当我放下名利时，我觉得身上轻了很多。可是和周围人相比，我还是有时会去争名夺利。
摘录：太多人在自问时都问错了方向：学生们想的是怎样才能从学校里获得更多日后可以赚大钱的知识，选择工作时，人们的重点只是放在薪水的多少以及升职的可能性上面。如此，也难怪压力指数会不停的上升。
：像佛祖所说的：“一根蜡烛可以点燃1000根蜡烛，而他自己的生命却不会受到任何影响。幸福不会因为分享而被削弱。”
摘录：理论最大的功效，就是在生命中建起一座平台，一个我们可以上去询问正确答案的地方。当然，把理论转变为行动是艰难的，改变根深蒂固的一贯思维，改变自己和这个世界是需要付出极大努力的。
心得：真的总感觉理论，是那些实际人总结出来的，不适于普通人。其实还是我们内心当中惧怕困难，或者，是对自己的目标不明确。
摘录：当人们发现理论难以应用到现实中时，一般都会选择放弃，但奇怪的是，人们可以为了物质而奋不顾身，在追求幸福的过程中，却可以轻易放弃。如果我们想要得到幸福，就只能努力，不要幸福也很简单，什么都不做，但若要幸福就一定没有快捷之路。
心得：因为受到周围环境的影响，毕竟执行这一理论的人少，支持的人少，效果会更慢。所以说和一群志同道合的小伙伴一同去践行某一理论，那是很快乐的事情。
摘录：任何幸福的生活，绝不是源于某一件重大的事情，幸福的生活是积累而成的，无论是那些刻骨铭心的经历还是点点滴滴的瞬间。
想要拥有幸福的生活，想要发挥追求终极财富的潜力，我们应首先接纳活在当下的理念，也就是关注那些日常生活中的细节，那些普通、平常的小事，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中获得意义与快乐。日常生活中这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。
心得：幸福，是一件一件小事积累而成的。让有意义、快乐的小事情养成习惯。
4月13日第15天共读讨论主题，无论是实践还是理论方面，你要做出什么样的改变才使自己更接近幸福之路？
让文中提到对自己有益的，小目标，小方法，成为自己的一个个习惯，天天去践行，幸福感就会逐渐增强。
最后一篇作业：
阅读本书对你感触最深的是什么？
往后的日子，你会做出哪些方面的改进？你的行动计划是什么？
跟随着大家，共读了十五天，也深读了这本《幸福的方法》一书。有的时候是感触颇多，有的时候是羞涩难懂，有的时候呢也是，读成句子无法理解。感触最深的一点就是幸福，要靠自己去寻找，不是依靠任何外界的环境和他人去实现。接下来的日子我会把那些让自己获益颇深的小目标，有意义的事情养成习惯。例如感恩的五件事，每周写两封感恩心，记录时间……
我的计划就是记录时间，增强运动的时间。今天时间很匆忙，没来得及细想，先打卡吧，然后明天再写一篇总结
幸福的方法--共读日志
