吃好享瘦 | 10分钟做一份简单快捷的健康减脂早餐

菲小安的私房菜 | 广州吃货· 在路上

做早餐是一件很享受的事情！

当你的食材准备好了，10分钟一个早餐很简单。从准备食材到烹调到吃，这个过程都是一种享受，内啡肽释放也是满满的。

一根玉米（能量五谷）和一把毛豆（非肉类蛋白)一起放入电饭煲水煮，上面隔水蒸熟几只大虾（肉类蛋白）。红萝卜和黄瓜（蔬菜）都是生吃现切，配上一个新鲜的橙子（水果）。当然还有我最喜欢的启然饮料（燃脂饮料）一包和牛奶（非肉类蛋白）一起混合冲饮。

这样一份丰富有营养又健康减脂的3333+餐10分钟就做好了！全部都是自己爱吃的，食欲和味蕾都满足了！

摊在家里，迎着阳光，听着录音学习，慢慢的享受，一天的能量从这里开始！

➪ 我是菲小安，专注高科技抗衰老大健康事业十年，记录和分享创业路上的点滴故事，喜欢旅行和美食！我的市场去到哪，玩到哪，吃到哪！感恩您的关注、点赞、留言！欢迎简信交流！