思绪

战胜焦虑最好的办法就是直面困难，先把困难分解成小块，在一步步蚕食鲸吞它。先理顺，再分解，再克服。左思右想，胡思乱想是没用的，只能越来越焦虑。思绪乱，可以拿张纸先记下来，然后像做阅读理解一样划划重点，总是会厘清的。