该怎么减肥？

总结一下适用我自身的减肥方法：

①饮食篇

减肥不是说失去口福，而是学会自律，因为我胖的很大一部分原因是暴饮暴食，喜欢胃的涨满的感觉，也可以说是之前遇到好吃的就不管胃能盛下多少都猛吃，直到胃已经习惯了暴饮暴食的那种感觉

所以现在对于我来说，是需要让胃回复正常的比较舒服的状态，不是说不吃好吃的东西，而是再好的东西都不能猛吃了，要仔细感知胃的饥饱，也算是善待自己，也可以说是自律的一种吧，吃饱了就绝对别吃了，哪怕扔掉都行

②运动篇

运动不一定非要一次跑到三十分钟以上什么的，当然如果哪天想跑得多就可以跑，毕竟强制自己去做的事情总不能坚持长久的，对我来说是这样。当自律不再是靠一种强制力，而是自发的去做，喜欢做那件事的时候就很容易实现自律了。

说到底，还是找一个能够坚持长久的合适的让你感觉舒服的不是很极端的减肥方法来坚持，让减肥本身就成为一种快乐，而不是痛苦的，这样也就很容易坚持，而且能够让自己的胃自己的身体变为一种比胖的时候更舒适的状态，两全其美的事情，何乐而不为？

我现在也就写这些留给我以后不知道怎么减肥的时候看，毕竟我还没有成功，不能发表经验贴，只是这段时间这几天的比较顺利的减肥告诉我的经验记录一下留给以后的自己看，希望自己能一直保持这种状态，加油，减肥并不是为了让别人更看好自己，而是为了成为更好的自己。