2025-09-10【日更553】

一、昨天住在宾馆，半夜被蚊子打扰，导致睡眠质量很差，一晚上只睡了4个小时。今天的工作强度很高，天气炎热，衣服湿了一套又一套，状态不太好。不过好在回程选择了动车，动车速度快且便捷，不需要与人交流，一个人安静地坐着，很快就到家了。在这个过程中，可以说是这两天状态最好的时候。越来越喜欢独处、沉默，并不是有什么心事，只是觉得有点累。 

这两天的工作总体来说还算顺利，也旁观了一个重要事件的处理流程，从中学到了一些东西。每个人性格不同，处理同样的事情时，方法和态度也各不相同，与之配合的同事也不一样，这种差异让我觉得特别有趣。 

这两天和一位年轻人聊了很多，他提到了许多困惑。我只是告诉他，做一个清心寡欲的人，坚持走自己认为正确的道路，不要过于在意别人的看法。人生没有标准答案，只有自己一步一步走出来的坚实道路。 

二、今天看到一则视频让我很心动，是关于中国赴哈萨克斯坦旅游的，费用很低。我对这个世界了解甚少，旅游对我来说从来不是享福，而是为了看看这个世界到底是什么样子。我不希望自己一辈子被困在几公里的范围内，而是希望跨出自己的城市，跨出自己的文化，去探索那些理智和想象无法逾越的范畴，去理解这个世界。 

三、昨天和今天吃得有点多。昨天晚上给自己加了一次椅子操，汗流浃背。今天又吃多了，准备晚餐不吃饭了。刚才喝了一杯奶咖。这段时间注意饮食并加强运动后，胃变小了，吃得也少了。好在吃饭这件事情已经不再是问题了。 

我加入了影子操的饮食指导群，发现他们的饮食指导非常干净，吃最简单的炒蔬菜、最简单的水煮肉，以及低糖的碳水。正因为所有的食物都很寡淡，组合在一起既低热量又能满足身体需求，这样的减肥方法确实有效，而且更容易坚持，不需要再用6+18的减肥法。我把这个方法分享给了老大，老大现在也开始尝试了。