2019-07-13

刘双鹤，焦点解决讲师一期班，心理咨询师，成长分享第1229天，（2019.7.13星期六）

1.拳掌理论。两个拳头相碰撞，会让人感觉很疼，但如果一个拳头伸开变成手掌，疼痛就会减轻很多。当对方拳头打过来时，我们可以用手掌接住，顺势往后拉，然后再包住拳头，温柔地抱持。

2.大脑对什么有反应？对色彩和画面。所以当大脑听到这句“请不要想红色的大象”时  ，大脑里出现了红色和大大象的画面，而对于“请不要”三个字就自动过滤掉了。我们说话时要选择中性的、正向的语言。

3.你真的真的想吗？你要的清楚，你就得的清楚；你要的模糊，你就得的模糊。当你真的想时，你身边所有的资源，甚至整个宇宙都会来帮助你实现。

4.简单的事情重复做就不简单。一件事情，只要重复地做下云，那个感觉就不一样。越简单越快乐，有童心的人都是快乐的人。

5.自我对话会产生信念，自我对话一直在一个平衡中，在平衡的变动中成长，就像划船，浆必须不断地游动着。

6.和谐的自我对话，才能产生真的能量。接纳和认同不和谐就等于和谐。

7.大部分亲子沟通，语调不同，语速不对（我们说出去的话，包括两部分能量 ，一个能量是声音，一个能量是期待，如果说出去的话被对方指责、否定，期待的能量就发不出去，就让说话的人很不舒服）各说各的，不在同一个频道，造成沟通的两个人情绪不断上升。沟通不场，产生冲突，能量越大，伤害越大。所以，我们要改变自己的频道，对接别人的频道。