5月26日

自我肯定:

1.早起给全家人做饭、早早去学校补课，责任心和爱心俱足，做的挺开心。

2.看到学生的状态，先调高自己的能量状态，再去尽量看到每一个需要被看到的学生，与他们连接，效果挺满意。人生三件事，做我能做的。

3.中午回家有点儿累，坐在沙发上抠手机，老公有了情绪，而我也因他的情绪而有情绪，虽有觉察，但不想委屈自己，忘了抽离，忘了能量疗法，忘了还有避弹衣，就回到了小孩状态，那个被妈妈指责否定的孩子突然愤怒、委屈的情绪都跳了出来。等孩子回来我才意识到我的一个自份是妈妈，一个身份是妻子，我是一个成年人，我为自己负责。我能够当知当觉，并用了觉察金三角做练习。

4.中午老公去加班，自己听书，休息，做了自己想的事进行调整，先爱自己，后爱别人。当老公回家时，已完成洗衣服、做饭等妻子的身份下的爱家活动，从称呼上、行动上重新定位自己的爱人角色。惊喜的是老公、孩子都有了爱的流动，家里能量挺高。夫妻关系是家庭的定海神针。

5.晚上九点前写肯定。把时间留给爱人、孩子和自己。

肯定老公:

1.整理打扫房间，有了焕然一新的感觉，爱家。

2.中午牺牲休息时间去加班，敬业。

3.晚上去锻炼身体，爱自己。

肯定孩子:

1.早早写完作业，效率高。

2.自己安排找同学玩，独立性强。

3.洗袜子等整理自己的东西。有自立性。

4.帮我晒衣服。能承担家务。