20180910-0916第四周周检视

90天线下践行3个目标：

1、早睡早起；

2、养成运动习惯；

3、每天断网1小时专心陪孩子。

上周总结:

1、每天早睡早起，坚持打卡，最早起床5:35，最晚起床6:00(周六早晨因身体不舒服，听完班会后又睡了)，晚上10:30早睡打卡，提醒睡觉，不主动熬夜，本周冥想没有坚持做，需要调整。

2、每天运动(拉伸+瑜伽)，跑步三次，总计11公里，右脚脚踝疼，暂停两天恢复。

3、每天断网陪孩子，本周有进展，首先写进每天三只青蛙里(陪伴孩子读绘本)，可操作性强，继续坚持。

4、日历和清单收集本周每天都会做，开学第二周任务多，及时记录排程有条不紊，本周没有漏掉工作，任务按计划完成。晨间日记坚持写了，三只青蛙每天都找到并做到了。

5、本周把看书的时间留出来了，备课工作也有进展，没有拖延，有进步，下周要继续精进。

小确幸: 教师节收到很多已毕业学生的祝福，还有不是自己的学生仍然记得自己，看到学生的进步很开心。跑步得到朋友们的支持，珮珮推荐呼吸和跑步书籍，小二教我真正的腹式呼吸，盼盼带我跑步(两步一呼)，并给我按摩疼痛的脚踝，阳仔看到跑鞋就发链接给我，老公催我采购衣服，有这么多爱和支持，我要坚持。每天放学陪孩子和他同学玩，我也可以听书锻炼，孩子们和我都很开心。

下周计划: 继续了解印象笔记和简书的使用，熟练操作；调整睡眠，身体恢复。

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