识别情绪

21天深度情绪管理训练营(第二讲)

http://ioc.gensee.com/training/site/v/51480720

最近一直没有发生过什么情绪失控的事情，真要说的话，就是周三晚上，我一边重听第一课，一边做笔记，准备把第一课用思维导图画出来，因为王老师的课程心理学的知识比较多，不再听一次，怕是不能掌握清楚脉络。

辰宝这个时候拿着奶奶带过来的一袋零食走过来，在我眼前晃悠，示意我打开。小家伙这段时间吃饭老是牙疼，所以白天刚带他去看了牙齿，医生不让他这段时间吃零食，还有一些辛辣刺激性的东西。

我一边听课，一边跟他说：儿子，妈妈这会子没空，你能等一下么？辰宝继续拿着袋子在我眼前晃悠。

我觉得自己有些被打扰了，语气有些生硬：儿子，你能先一个人在旁边玩一会儿么？妈妈想听完这点课程。

小家伙有点委屈地坐在边上的地上，嘴里发出类似抽咽的声音。我立马意识到自己刚才太过专注听课，对儿子说话的语气有点生硬。于是停下课程，走过去抱住小家伙：对不起，儿子。妈妈刚才忽略你了。

小家伙委屈地说：这是我拿给你吃的。

我内心一阵感动：谢谢你，儿子，你这么关心妈妈。可是妈妈现在不饿，等一会儿妈妈听完了课，再吃好么？妈妈刚才语气不太好，你是不是生妈妈气了？

小家伙扁起嘴，靠在我怀里：妈妈，抱抱。

我搂着小家伙，拍着他的背，直到他情绪恢复正常。

要说情绪的强度，大概20左右吧。

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