坚持下来，你就会拥有更多

著名日本籍棒球选手铃木一郎曾在美国职业棒球联盟创下了一年最多安打的记录，当时他说过这么一句话：“获得惊人的成绩唯一的途径，那就是重复每一个小步骤。”

所有的事情都是一样，小小的行动，重复积累，日复一日年复一年，成果才会以“等比级数”地进行倍增。最初可能会成效很慢，而很多人都会在这里就放弃。但是如果你再咬咬牙多坚持几天，便会在某一个时期产生令自己意想不到的“爆发性”的效果。

这就是我们常挂在嘴边的“习惯”。对于我们的大脑而言，无论是好习惯还是坏习惯，身体都会去记住这项你在一定时期内不停重复的运动或行为。

那么，为什么我们无法把自己想要持续做的事情转化为习惯呢？

简单明了的说那就是我们人类具有“对抗新变化、维持现状倾向”的主观思维特点。举个列子来说，不管当下气温是高到40摄氏度还是低到零下十几摄氏度，我们的身体的体温都追求着不想要改变。“习惯”的过程也是一样，我们可以把它看作是“体内平衡”。

所以，当在你准备进行“培养新习惯”的变化时，你的身体接收到了你想去改变的威胁，试图不被新的行为所影响。这就是为什么会产生“三分钟热度”现象的原因，也是为什么培养习惯困难的原因。

然而如果你想要战胜这种自身的抵抗，想要改变自己，想要逆袭的话，你会需要多长时间来培养新的习惯呢？关于所需要的时间长短有着各种说法：二十一天说，一个月说，三个月说等等。在我看来，所需要时间的长短是根据你所要培养的习惯的种类而划分的。

关于习惯的种类我们可以粗略的划分为三大类:行为习惯、身体习惯、思考习惯。

1.行为习惯：例如读书，写日记、整理等等。相对来说比较具有弹性，培养难度不大，大约需要一个月时间。

2.身体习惯：例如减肥、运动、早起等。相比较于行为习惯来说，培养身体的习惯会带给人自身的影响也比较大。大约需要三个月。

3.思考习惯：例如逻辑思考能力、正面思考等。这一方面也是最花时间的一种习惯。这个与你自身的性格相关，也是在改变中产生抵抗性最强烈的一种。大约需要六个月的时间。

当然，这也是一个作为可以参考的数据，实际还是需要因人而异。而且从实际分析的话，在习惯养成之前会有三大难关。我们可以分为阶段一、二、三。

·阶段一：马上就会想要放弃时期（也可以通俗的说为“三分钟热度”）。

新习惯难以维持，几乎随时都有放弃的念头。在这一阶段里“完成目标”并不是最重要的，你的着重点应该放在适应新的生活节奏上面。

·阶段二：可能会被其他人或外界所影响的不稳定时期

在这一个阶段，最首要的是要找到适合自己的行为模式，建议建立一个“例外规则”，既能兼顾到不稳定时期中会影响自己行动的“不稳定因素”，又能确保此行动的持续进行。

·阶段三：因为想要急于看到结果而逐渐感到厌烦的时期

为了对抗每日重复行为所带来的厌烦或者倦怠，建议为自己的培养计划注入一些新的因素，利用变化来给自己带来活力。

我们经常说的“三分钟热度”，可以说是培养习惯的最大难关。如果能坚持到阶段二，你要坚信，你已经成功了八成左右。切记不要用“我真的很忙，没有时间。”等等来作为放弃的理由。扪心自问一下：“有时间刷视频，有时间熬夜刷剧，有时间抱怨自己为什么会这样？难道就没有时间去督促自己一把去改变吗？”

我希望各位能够拥有长远的眼光，培养各式各样的好习惯。但是前提是，你必须现在立刻马上去弄清楚自己五年、十年后到底想成为什么样的人，想达成什么梦想，工作上想得到怎样的成就。如果长期目标够明确，自然就会知道自己应该培养什么习惯了。

你知道，如果想要改变自己的人生，必须将好的习惯坚持下去。我们人类都是习惯的生物，拥有好的习惯就会拥有顺利的人生。培养良好的习惯，才能提高自己的工作效率、丰富自己的人生。看起来似乎这是在走远路，但其实这才是最好的并且最安全的捷径。记住亚里士多德的一句话：“人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。”