DAY18-《掌控》

精力心法

1、优质精力的生成，里不来两点：饮食、运动和休息。

2、注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源。

3、真诚，就是真实面对人和事，不逃避。

4、有时我们不想面对自己的问题，总想逃避，寻找其他的解决方案。结果越找离原本的道路越远，越找越容易受到情绪困扰，最终发现走了太多弯路。

5、对待每一件小事都保持认真的态度，也是管理好心态的一种有效途径。

6、什么是心态管理？

心态管理是精力管理的基石，包括三个核心要素：安心、真诚、认真。

安心，就是去情绪化，在做事的时候保持安心专注的状态，安心的心态是基础，本质上属于心理储备；

真诚，就是真实面对人和事，不逃避，不只是对别人真诚，其实也是对自己真诚，不给自己找任何理由和借口，遇到问题及时去面对、修正和解决，对错要分明；

认真，对待每一件小事都保持认真的态度，是能耗最低的方式.

7、什么是动力管理？

动力管理为心态管理提供了执行力，是将心态管理付诸实践的必要过程。动力管理可从以下三个方面着手：

第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义；

第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响；

第三，为减少个人随意性，通过团体互相监督、鼓励进行学习。