你是平时不注意饮食才长痘痘的吗? 你该好好的注意你的饮食

痘痘肌肤吃这些    能帮助祛痘痘哦

25岁的我，本想当个安静的美女子，可是烦人的痘痘却使我成了“痘花妹”。脸上油汪汪的，每次洗脸老是洗不干净，痘痘反反复复越长越多.......

体内毒素排泄不畅，引发痘痘肌肤。提倡均衡饮食才能有美丽肌肤，如果你的皮肤上已经痘痘灾情严重，不要害怕。食疗，吃这些可以辅助去掉痘痘肌！

​​​1.多食用含有维生素A成分的食物，它能帮助你预防毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。

金针菜

常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。

胡萝卜

富含维生素A原（胡萝卜素），维生素C和B族维生素。可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

荠菜

丰富维生素A原，并含有登皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C的含量，大量粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。

2.长痘痘不能吃太油腻的东西，不要吃油炸食品，肯德基要少吃，要吃清淡的东西，多吃蔬菜，有颜色的蔬菜，多吃维生素，吃水果可以美白，而且还可以防晒、补充维生素，要多喝开水，喝开水可以排毒，保证每天水的摄入量，不要喝饮料，里面都是激素，对痘痘不利。

长痘痘的人要早点睡觉，不能熬夜，熬夜也会长痘痘，晚上11点以后就排毒了，所以要早睡早起。不要乱用化妆品，乱用化妆品会加快长痘痘，用一些合适自己的护肤品，卸妆要干净，不能乱用。

青春期长痘痘、不用管它，吃一些清淡的饮食，不要吃的太油腻，平常多吃水果与蔬菜，也不要自己盲目的用一些去痘痘的产品，也不要用手去抠它，扣它会留疤，过了青春期，它自行会消退。

3.清热法去除痘痘

最可靠的一种方法是可以食苦瓜的，但是在吃的时候一定要洗干净的。因为苦瓜中的成分可以让有祛痘的成分。

祛痘的粥

夏季天气是炎热的，那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢，草莓和绿豆粥我们应该知道，不仅仅是可以解暑，还是可以有祛痘的功效。

蔬菜水果祛痘

多吃一些水果和蔬菜的，自己的饮食习惯保养好了，痘痘自然会慢慢减少。