长寿秘诀

长寿秘诀第一条，吃东西不能吃太饱，少吃多餐。很多人怕浪费，最后一口死都要撑下去，这种人必定不长命。第二条，生活有规律，睡眠充足，有些人明明很想睡觉都熬着不睡，这种人猝死的概率远大于睡眠充足的人。第三，适量运动，每天慢跑或走半小时到40分钟足够，主要是为了保持内脏活力，促进消化。练肌肉其实对长寿没什么帮助，相反肌肉练多了体重增加了会加大心脏的负担，同时需要更多的食物和水来保持，也就加大了肠胃和肾脏的负担。第四，心态平和，不易发怒，许多耳背的老人都长寿，因为他们听不到人家议论他。