159换食日记五

2018年1月1日      周一

今天换食第五天了，早上起来称重53.7kg。已经跌破我的目标值了，好现象啊！

159换食日记五

今天是2018的第一天，元旦佳节。新年新气象，新年新开始。让崭新的一年从美丽的蜕变开始吧！身心共同健康美丽是我今年奋斗的目标。希望身体和体型还有我的绘稿都有良好的进步！

159换食日记五

---

---

159换食小知识:

换食的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。

平时人主要靠糖代谢供能，换食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。

所以159换食3~7天减肥先减脂肪，而且先减肚子！换食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人！