登山“后遗症”

上周末的时候去爬山，为了要登到山顶，领略山顶上的美景，愣是坚持着慢慢往上爬，全程历时约四个小时。

当时只是感觉人很累，回来休息了下，这两天都出现了爬山之后的症状了。

在昨天早上准备下楼梯上班时，小腿肚和大腿都有不同程度的酸痛感。早上着急去上班，也就没有在意。

后来再上下楼梯之时，这种酸痛的感觉竟越发明显。不知是年龄大了的缘故呢，还是许久没有这么高强度的运动量所造成的。

想想自己也真是有点好笑，爬个山而已，身体怎么变得这么不堪一击了呢？

我倒更宁愿相信只是突然一下子运动量过大给造成的了，平常坐班时间比较长，一天来回步行走路基本上也不超过一万步。

这下子爬山行走的路超过了三倍之多，虽然是完成了，可之后身体确还是吃不消。

今天这会儿工作已忙完了，还是早点下班，回去整点热水泡泡脚，缓解一下吧。

看来这运动也和做其它事情一样，也不能过度，适量而讲究频率才好。

看书也一样，有时候状态不好或是时间紧张，就会停个两三天。然后又想一下子快速看完手头上的书，道理是一样的。

前两天落下的，今天得好好看看，每天都留出一定的阅读时间，和简书日更一样，形成规律，会比较好。