三步做到无痛自律
2023-10-13 本文已影响0人
是娅娅呀
如果你想做成一件事或培养一个习惯，且不靠硬撑，以下三步可以帮到你
1.最强化自己的动机
找到自己做这件事背后更深层次的动机
一次只做一件事/解决一个问题
把这件事跟自己的兴趣爱好相结合
2.最小化行为难度
不要立大的flag（反正也做不到）
让这个flag微小到不可能失败
不用担心“flag太小而没有意义”，成功的一小步。胜过没有卖出的一大步
3.最大化提示频率
高频提示（让提示的数量足够多）
场景触发（通过场景来触发行为）
